ナスを大量にいただきまして・・
N'sのChiemiです
しばらくナス料理になりそうです
この前まではきゅうりが大量で・・
きゅうりの千切りと、サバ缶を和えたおつまみをずっと食べてました(笑)
さて・・ナスで何作ろうかな
基本的に血圧をあげるのは水分と塩分･･は前回書きました。
M先生からの説明では・・
朝起きた時は、今の時期は夜間に汗をかく量が増えているので、軽い脱水傾向にある(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
なので
朝起きた時の水分摂取
朝に塩分をしっかり摂る
が良いそうです(´・∀・｀)ﾍ
朝の塩分は、夏バテ予防にもなるそうですよ(知らなかった(笑))
あさ起きた時に水分はしっかり飲んでますが、朝食時に塩分は・・
私ほぼ摂取してない(笑)
朝食は基本的にサラダとフルーツです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
サラダのドレッシングは、お酢・・たまに塩昆布も載せますが、ほぼオスのみ(笑)
塩味と言えばサバ缶とかにかまの塩味が主体(^ー^* )フフ♪
これでは朝の塩分は不足ですね
先生からは・・
お茶漬けの素でお茶漬けとか‥あと漬物なんかが効果的に塩分が摂取できるそうです
(私、朝はコメ食べないし、漬物は苦手です(笑))
この翌日から、朝のサラダにミネラル豊富な塩を一つまみかけてます
そういえば・・低血圧って、日本では厳密な数値とかの規定はないようです
一般的には最高血圧が100mmHg未満の場合、低血圧と診断されているみたいですが・・
アメリカでは最高血圧が90mmHg未満、最低血圧が60mmHg未満という診断基準が用いられているそうです
低血圧は病気ではないという位置づけですが・・
低すぎると結構しんどいのにね(笑)
今回の受診は以上です・・
薬がMax2か月分処方できると知ったので、次は2か月後の受診になりました(´▽｀) ホッ
今日の御言葉
しかし
この方を受け入れた人々
すなわち
その名を信じた人々には
神の子どもとなる特権をお与えになった
(ヨハネ1:12)
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