またまた寒波が来るんですね
N'sのChiemiです
去年の冬が暖冬だっただけに、これが本来の冬なんでしょうけど・・
寒さが身に染みる(笑)
寒くなると風邪ひきやすくなりますよね
今は‥風邪だけでなく、コロナも懸念されるから・・
この寒さで自分の免疫力を下げない工夫が必要です
(画像お借りしました)
免疫を下げないために、まずは自分の体温をあげなきゃです
冬はからだが冷えやすく、体温が下がりやすくなります。
体温が下がることで、免疫細胞の働きが低下し免疫機能が下がるんです
体温が低下することで免疫に関わる腸の働きまでもがダウンするんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
コロナ過で家の中で過ごす時間が長くなり、活動自体が低下しているので‥なおさら体温が上がらない状況になっていることも・・
まずは自分の体温をあげましょ
目指すは・・36.5度以上
最近は36度に届かない低体温の人が増えているそうです
体温が1度下がると綿絵が30%下がるって言われてるんですよ
老人になると筋肉量が減って体温が上がらないってことは普通にありますが・・
今は若い人でも低体温
これでは免疫力が下がる一方・・
もちろん、コロナや風邪対策に体温をあげたほうが良いですが、それ以外の病気の予防にもなるんです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
体温をあげる方法は一杯あります
①軽く運動する・・ラジオ体操をするとぽかぽかです。歩くのもお勧め
②しっかり入浴する・・‥ゆっくり浸かって体もリフレッシュ
③身体を温めるアイテムを使う・・マフラーや手袋は必須アイテム。食事も温まるものを食べる
④耳をしっかりもむ‥施術の小顔リフトUPで耳触ると全身ぽかぽかです
‥etc
免疫UPの第一歩はまずは体温をあげましょ
それができたら・・
続きは次回へ・・
今朝のNoah。。上手にマテができてます
（Noahの前にあるのはおやつです。。
。。ではありません(笑)）
LINE公式アカウント
美容情報配信中
問い合わせ☆
080-2652-8675
ns.de.kaizen.2014＠gmail.com
ブライダルメニューやフェイシャルもやってます
オンライン予約♡
http://space-ns.com/pcreserve.php
再生科学研究所の製品扱ってます
