寒いですね
N'sのChiemiです
四日市もチラホラ雪が舞っています
毎朝の美容の習慣・・何かしていますか
朝は代謝を上げるためにできることがたくさんあるんです
まずは・・ベッドから起きる前に全身を伸ばす
そして・・常温のお水を1杯
そのあとさらに軽くストレッチ（壁に手をついて背中を伸ばすなど）
お化粧しながらコップ一杯の白湯を飲む
Noahの散歩
ラジオ体操
朝ご飯を食べる
・・・・・
書き始めるとたくさんあるので・・
きょうは朝のストレッチ
夜寝てる間に縮こまった筋肉をしっかり伸ばして、血流を戻してあげることで・・身体が温まり代謝がUPします
朝行うことで7、代謝がupしたまま継続してくれます
筋トレや無理な運動をしなくても、地味にストレッチを続けることで少しずつ体が変化します
（画像お借りしました）
ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばしておくと、その部分に老廃物が貯まりにくくなるんです
お腹周りが気になる人はウエストをねじってみたり、二の腕が気になる人は二の腕を伸ばしてみたり、足が細くなりたい人は開脚でソケイを伸ばしたり・・
まずは寝起きに伸びをして、起きたら壁を使って背中を伸ばすだけ・・ほんの2～3分でできます時間に余裕があるときは気になる部分をしっかり伸ばす
毎日続けることが大切です
次は朝のお水・白湯について
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