前回の雪が解けないまま・・昨日は再び雪でしたね
四日市はそれほどではなかったですが、亀山のほうは大変だったようです
N'sのChiemiです
朝の美容習慣・・
白湯を飲む
朝代謝を上げると脂肪燃焼効果が効率よく行われるので・・前回は朝のストレッチをお勧めしました
そのストレッチも面倒な人には・・朝白湯をコップ1杯飲むことから始めてみては
白湯は、アーユルヴェーダでは立派な健康法なんです
白湯を飲む効果は多様で・・
血液循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
内臓が温まることで、血液の循環がよくなり、基礎代謝も10％ほど上がるそうです
内臓機能が活発になり、老廃物を排出
内臓が温まることで、消化機能が促進されて老廃物を排出する力がパワーアップ
尿量がアップし、余分な水分を排出
白湯は吸収率がよい水分・・血液・リンパの流れがよくなり、停滞していた水分の排出を促してくれるので、尿量が増えるんです
加えて、便秘解消にもつながります
内臓の疲労回復
内臓が温まることで、内臓の機能が活発になります
白湯で体が潤う
今はエアコンのおかげで一年中乾燥してます
白湯をゆっくり飲むことで体の隅々まで潤います
朝起きてすぐ飲むことで、滞っていた内臓の働きを活発にして、体の中から温めることで・・身体が目覚めて代謝率の良い身体になるんです
午前中は排泄の時間
尿や便を朝からしっかり排泄することで、太りにくい体つくりにもつながります
食事中や身体が少し冷えたなって思ったときにも白湯を飲むことで、体の中から温まり、今の季節は風邪予防にもなります
白湯が苦手な人は、少しレモンや柚子の果汁を絞って味を変えてみてはどうでしょうか
生姜のおろし汁なんかもお勧めです
私は、朝の
の出方が悪い時は午前中に1〰2杯白湯を飲みます
お昼になるまでにスッキリ出るんです
白湯を飲むだけなら今からでもできるかなって思うのですが
アーユルヴェーダにのっとってしようと思うと・・15分くらい沸かしたものを50度くらいまで冷まして、ゆっくり飲む。飲みすぎは注意です
1年後の自分を綺麗にするために・・今日から始めてみませんか
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