ストレスは抱えるものではありません
どうもどうも今日が相変わらずやってまいりました（笑）
モーニングサンデースギエのお時間です
ストレス、ストレスと言いますけど
ストレスってなんでしょうか？
様々なストレス解消法があると思うんだけど
なぜそれに対してストレスを感じるのかという肝心な点を置き去りにして、ストレスを解消しようとすると、暴飲暴食や散財などおかしな行動で一時の快楽の方を求めてしまいがち
ストレスってのは我々に何かしらの違和感を伝えるためのセンサーのようなもの
人生に対しての大きな意味や「こうしなければならない」だとかの生き方に対する価値観が増えれば増えるほどストレスは感じやすくなるはずなんです
外界にはその価値観にそぐわない出来事やその価値観にそぐわない人たちに遭遇することが頻繁に起こるからだ
だとするとまずは
解消しようとするのではなく
何に対してストレスを感じるのかをよくよく感じてみること
思い切り感じきることで解消されることもあるかもしれない
もしくは
外界の事象に対してではなく
自分の大切にしている価値観のほうに氣がつくかもしれない
ほんとうはこんな生き方をしてみたいのに価値観の方を大切にし、自分らしさでないことに対する不満がストレスに繋がっているかもしれない
説明上、自分らしさとここでは書きましたが
自分らしさなんてものはない（笑）
自分らしさの
らしさ
って何なん？www
カニらしさが滲み出ています
そして我々はそのらしさを自分のものとして保有してしまう
そんなものはない
そのらしさという鎖がストレスの種になる
自分にふさわしくない言動や行動だったとかの後悔
そのときに生命がそのように有った
ただそれだけ
思考や感情は泉のように湧いてきます
それがただ有るだけ
我々は外界で起こった様々な事象に対して何かしらの違和感を覚える
それは大きなものから小さなものまで様々だろう
ストレスとはいわば
我々に何かを伝えようとしている大切なセンサーのようなもの
ストレスは抱えるものではなく感じるもの
我々に何かを訴えているサインのようなもの
決して有害ではありません
それをなかったことにするために闇雲に行動するのではなく
時には底にダイブして思い切りそれを感じてみよう
怖いのであればその怖いをとことん感じてみよう
とてもとても遅くなりましたが（笑）
2017年の3月に書いたブログ
↓
コーピングについて書いた記事なんだけど、
※コーピングってのは一つのストレス軽減法
超簡潔に書いてみます
今抱えているストレスを数値化します
0〜10段階のどのあたりのレベルか
次に
自分の本当にやりたいことをノートに書き出してみる
たくさん書き出してみよう
もう一度いまのストレスを数値化します
数値云々は問題ではありません
脳に認知させることが目的
ノートに書いてみるってのは視覚からの情報を得ることにより脳内を整理させることができるからです
これはあくまでも一つの手段です
個人的にはやはり感じきるってことをオススメします
それでは今日はこの辺でごきげんよう♪
また来週この時間に“ここ”でお愛しましょう