ダイエットの失敗は
血液の問題？
１カ月でクリーンな血液
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
ダイエット成功の秘訣は‥
効率的に脂肪燃焼することです。
痩せて、肥満やメタボを解消するなら
脂肪をどれだけ減らすかです。
・食事制限
・有酸素運動
・筋肉トレーニング
などが一般的ですが、コレラの方法の
脂肪燃焼の効果は血流に関係します。
夕食にご飯の量を減らす
20分のランニング
腹筋30回
と必死で努力しても、血液の状態が
悪いと本来の半分の効果もありません。
せっかく頑張っても50％の効果しか
ないということです。
でも、もしこれから紹介する方法で
血液の状態を改善してからダイエットを
実践すると数倍の効果があります。
世界的に有名なトレーニングジムの
日本トップクラスのトレーナー
モデルなみのスタイルを維持している
美人トレーナー
なども毎日実践している方法です。
＜ユーチューブ動画＞
『イイネ』 お願いします！
ありがとうございました。
八木
スーパーで手に入る
ある食材で鉄不足解消
昔から朝食に欠かせない意外な食材
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
燃え尽きる酸素くん
鉄ちゃんが肺で確保した超危険人物である
酸素くんを赤血球カーで細胞のミトコンドリア
発電所に送り届けます。
細胞では素直な酸素くん、ミトコンドリア発電所
で長時間労働してくれます。
ケルパー国のエネルギーの95％を酸素くん
が製造している重要な仕事です。
過酷な労働なので、酸素くんも燃え尽きて灰
になるほどです。
と言っても完全に燃え尽きて「真っ白」に
なるほどではなく、身体の一部が炭になる
程度ですが‥
それが、二酸化炭素という状態です。
酸素くんは「O2」で
二酸化炭素は「CO2」
炭素の「C」が増えています。
炭素とはスミです。
酸素くんが過度な労働で、疲れきって
少し炭に成ったのが、二酸化炭素です。
夜勤明けでお腹ペコペコ、眠気もマックス
身体の節々も痛くて、でも何もする元気が
でない‥
みたいな感じでしょうか。
鉄ちゃんの優しさ
長時間労働でボロボロの酸素くん
疲労で二酸化炭素になっています。
そこで活躍するのが鉄ちゃんです。
過労状態の彼を、優しく包み込み
ミトコンドリア発電所から運び出し
癒しの空間に連れていきます。
来た時と同じで、赤血球カーに乗せ
細胞を後にして、向かうは肺です。
肺から出て口からケルパー国の外に
出た、二酸化炭素状態の酸素くん。
植物の癒しパワーによって完全回復
フルパワーの酸素くんとして戻って
来ると信じて送り出す鉄ちゃん。
そんな鉄ちゃんと酸素くんの物語が
ケルパー国では日々おこなわれて
います。
これが鉄ちゃんのケルパー国で重要な
ミッションです。
それ以後いにも鉄ちゃんの仕事として、
神経伝達物質の製造工場のヘルプでも
大活躍しています。
その話はまた、別の機会に詳しく話し
ます。
鉄ちゃんが激減すると‥
重要な仕事を任されている鉄ちゃんの
人数が減ったなら、酸素くんを運べる
人数も同じように減ります。
すると、細胞で酸素くんを待ち焦がれて
いるミトコンドリアさんの発電工場が
一気に人手不足におちいります。
ケルパー国のエネルギー源の大半を製造
しているミトコンドリア工場の稼働率が
急降下します。
当然エネルギーも減少するので、体力の
減退や疲労感だけでなく、鉄不足の症状
が発生します。
しかも、酸素くんが不足するとガン細胞
が発生しやすくなります。
とはいえ、酸素くんが多すぎても活性酸素
に変身して、それもガンの原因になるので
バランスが重要です。
全てを解消するためには、鉄ちゃんの人数
を常に増やす必要があります。
鉄ちゃんがいっぱい居ることで、酸素くん
は常に細胞に届けられて、ミトコンドリア
発電工場もフル稼働できます。
ケルパー国にエネルギーが充満するので、
全ての臓器も活発になり、肌や髪や爪など
隅々まで行き渡ります。
そうすると、肌質もツルツル髪もツヤツヤ
爪も自然に可愛いピンク色の、ナチュラル
ビューティーに大変身できる可能性も
あります。
少しは鉄ちゃんの重要性が伝わったなら
嬉しいです。
鉄不足改善アプローチ
その必要不可欠な鉄分を増やす方法は
単純です。
肉体に必要なミネラルである鉄分を摂取
することです。
鉄分が含まれる食材は、ポパイの大好き
ほうれん草…
とわたしは以前は思っていました。
が、実際は以外に鉄分が少なく、調理する
とさらに減少してしまいます。
なので効率的に鉄分が摂取できる食材とは
言い難いと思います。
一般のスーパーマーケットで簡単に入手でき
価格もリーズナブルで料理との相性も良い。
そして鉄分を多く含む最適な食材とは‥
海藻です。
乾燥したのりやひじきが最良です。
鉄分といえばやっぱりコレ
それ以外には、鉄分の代名詞でもある肝臓
です。
わたしとしては鶏肉のレバーをお勧めしたい
です。
牛、豚、鶏の中で最も人間の細胞に近いのが
鶏肉と言われています。
なので、鶏肉を食べた時の吸収率が一番良い
と思われます。
以外なのは、ゴマやキナ粉、抹茶の粉なども
多く鉄分が含まれています。
煮干し、あさりの佃煮、干しエビも鉄分が
多いですが普段から日常的に摂取するには
ハードルが高いと思います。
おやつで煮干しをガリガリと食べる‥
というのも難しいでしょう。
あなたの生活スタイルに合わせた食材を
習慣的に摂取してください。
重要なことは毎日の習慣に組み込むこと
です。
晩ご飯に必ずご飯にのりを巻いて食べる。
朝食の後に必ず抹茶を飲む。
3時のおやつにゴマをボリボリ食べる。
など、日々実践できる方法を実践する
ことで、定期的に鉄分が補充されて、
「気が付けば鉄不足が改善されている」
となります。
鉄不足解消の裏技
それと合わせて大切な事が、
タンパク質とビタミンCを同時に摂取
することで、相乗効果で鉄分を活用でき
鉄不足が解消できます。
そして、今回の最大の重要ポイントが‥
糖質を減らすことです。
精製された糖分、砂糖や白米、小麦粉など
がそれに当たります。
毎朝、食パンを食べています。
炊き立てのご飯が大好きです。
コーヒーに砂糖2杯は必須です。
という意見も解ります。
わたしも炊き立てのご飯などは、茶わんに
山盛り入れています。
急に食生活を改善できませんし、変えるべき
ではありません。
急な変化は、後々のリバウンドを生みます。
少しの変化で十分
最初のステップとしては、紹介した
鉄分の多い食材を増やしてください。
あなたの好みに合った食べ物が良いと
思います。
おかずを食べる量が増えれば、自然と
ご飯の量も減ります。
砂糖入りのコーヒーを何杯ものんでいる
なら、途中に一回でも抹茶を飲む。
少しの変化で十分ですので、チャレンジ
してみて下さい。
今すぐできるアプローチ
まずはスーパーでも良いので、焼き鳥を
買って食べてください。
ネギマ、レバー、砂ずりなど色々と買って
帰って食べてください。
レバーや砂ずりには鉄分が入っていて
鶏肉には動物性たんぱく質、ネギには
ビタミンが入っています。
もしくは、レバニラでも良いと思います。
自分で作るのが一番良いです、が難しい人も
いると思いますので、今日はお惣菜で購入して
食べてください。
日本男児としての恐怖
鉄不足の話で一番のポイントは、女性だけの
問題では無い、ということです。
これから、日本女性の鉄不足は加速的に増え
その症状として、貧血や神経過敏、精神不安
ウツやパニック症が増加するでしょう。
特に10代、20代、30代は劇的に急増して
症状も悪化すると思います。
イライラして神経質で、偏頭痛で顔が歪み
めまいでフラフラして、関節痛で座り込む
肌もガサガサ、髪もバラバラで疲れた顔‥
８割日本女性が鉄不足の社会は、絶対に
回避する必要があります。
極端な例かもしれませんが、現在それらの
症状で苦しんでいる女性も多く存在している
のも事実です。
そんな女性を一人でも減らした。
魅力的なキラキラしたナチュラル美人を一人
でも増やしたい。
そんな輝く女性で周りをかこまれたい。
わたしのエゴでもありますが、男性の欲望
でもあると思います。
素晴らしい女性とは、容姿やスタイルなど
も要素の一つですが、それ以上に内側から
溢れ出す魅力。
それが、鉄分が満たされた女性なのでは‥
と感じます。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
解体心所 八木
鉄不足が老化の原因？
鉄の働きと老化の関係とは‥
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
鉄不足を解消することで『－5歳』効果
を実感できます。
・高価な化粧品も必要ない
・エステに通う必要もない
・無理なダイエットも不要
その秘密は体の中の、鉄分の働きに
関係しています。
が、現在においては女性だけの問題では
無く、男性にも大きく関係するといういこと
理解してもらえたと思います。
前回に紹介した鉄不足の症状です。
＜鉄不足の症状＞
・イライラしやすい、集中力低下
・神経過敏、些細なことが気になる
・立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛
・関節、筋肉の痛み、腰痛
・冷え性
・朝なかなか起きられない。疲れ
・肌あれ、ニキビ、シミ、髪や爪の劣化
・不妊
・やたらと氷を食べる
‥など
なぜ、このような症状が発生するかは
鉄分の大切な仕事に関係します。
血と鉄の密接な関係
そんな鉄分の話を進める上で重要なのが
わたし達の肉体を流れる『血』です。
以前に「血流」の話をしました
記憶に残っていると嬉しいのですが‥
そこでわたし達の肉体に“ケルパー国”
と名付けました。
ケルパー国には様々な臓器があります。
心臓、脳、胃、肺、肝臓、腎臓、腸‥
それらを繋ぐライフラインの役割が
血管で、道路のような役割だと説明
しました。
実際には血液の働きはもっと複雑で
重要な仕事もあります。
悪い敵を退治する免疫の仕事や
水分、血糖値、HP値のバランスを
とる。
などを行っていますが、その中でも鉄分
と関係が深い仕事が『運搬』です。
ケルパー国中に張り巡らされた血管を
使った運び屋です。
運び屋の物資としては、栄養や酸素
酵素や二酸化炭素やゴミなど様々です。
この運び屋の仕事をサポートしている
のが鉄分なのです。
炎の運び屋の『鉄ちゃん』
鉄分は本当に重要な役割を担っていると
同時に日本女性のような、健気で人に
尽くす一面も持っています。
そんな可愛らしい鉄分なので、「鉄ちゃん」
と呼ぶことにします。
鉄ちゃんのお仕事は、ある臓器の毛細血管
で待機して、危険人物を確保して連行する
重要な仕事です。
その人物はスグに暴れ回り、周りに被害を
およぼす超危険な存在です。
この世の中に、彼の暴力に勝てる相手は
ごく少数でしょう。
放火したり、ボロボロに破壊したりと
やりたい放題です。
その危険人物とは『酸素』です。
酸素の恐ろしい被害
「え！酸素が危険‥？」
と危険なイメージが無いかも知れません
が、この世の多くの物質は酸化します。
金属なら錆びてボロボロに成ります。
錆びないと思われているステンレスや
アルミも実は酸化しています。
詳しく話すと興味が無い人も多いので
省略しますが、ステンレスもアルミも
確実に酸化します。
リンゴなどの果物が茶色く変色するのも
酸化の影響です。
紙や落ち葉などに火が付いて燃えるのも
酸素のパワーです。
わたし達の肉体も、活性酸素という有害
物質は酸素の過剰摂取が原因です。
酸素には世の中の全ての物を焼く力があり
金属も果実、木や落葉も人間の細胞さえも
『炎』のエネルギーで破壊します。
その危険な酸素くんを、本来の仕事場所に
運ぶ役割が鉄ちゃんの大切な仕事です。
世界中で鉄ちゃんだけが実行できる過酷な
ミッションなのです。
酸素くんの相棒
酸素くんは、わたし達の肉体でエネルギー
を作り出すために取り入れられています。
酸素くんが体内に吸収されるのが肺です。
酸素くんが肺から入ってくるとスグにでも
仕事場所に運ぶ必要があります。
その酸素くんをキャッチするのが血液中の
赤血球であり、その中の鉄分です。
要するに、鉄ちゃんが赤血球という乗り物
にのり酸素くんを目的地に運ぶ。
鉄ちゃんは、赤血球の自動車を運転して、
酸素くんを職場に送り届けるドライバーの
ような役目です。
鉄ちゃんは赤血球という車に乗って、肺に
ある肺胞の毛細血管で待ち構え、酸素くん
を発見すると、逃げないようガッチリ捕獲し
大急ぎで赤血球カーで爆走します。
アクセル全開で向かう先は細胞です。
細胞で暮らしている菌に配達するためで
大昔から細胞でルームシェアしていて、
共存している大切な仲間にプレゼント
します。
太古から細胞内で同居している細菌とは
ミトコンドリアさん
です。
わたし達の活動源であるエネルギーは
細胞で製造しています。
発電所のような存在が細胞です。
わたし達の生活に必要不可欠な電気を
水力や火力や原子力で発電して、供給
してくれているお陰で、テレビを見たり
電子レンジなどの電化製品は動きます。
オール電化などのご家庭は完全に電力に
依存したシステムです。
肉体の発電システム
ケルパー国にとって細胞が発電所の役割を
になっています。
※ここからの内容はかなりマニアックな
内容ですので興味のない方は流し読み
してください
その中で2種類の発電方法があります。
解糖系とミトコンドリア系の2つの方法
です。
それぞれに対局な特徴があります。
解糖系は即効性があり短期的に発電し
低温の時の方が活発に動く性質があり
瞬間的に使い果たすエネルギーです。
ミトコンドリア系はゆっくり時間をかけ発電
して大量のエネルギーを作り出しています。
ミトコンドリア系は解糖系の18倍の製造力
があり、ケルパー国の主要なエネルギー源
です。
解糖系は糖分（ブドウ糖）を使って
エネルギーを作り出します。
ミトコンドリア系はその一部を使用して
酸素と組み合わせて大量のエネルギーを
製造しています。
わたし達が瞬発的にダッシュをする時に
解糖系のエネルギーを使用し、のんびりと
公園を散歩する時にはミトコンドリア系の
エネルギーを使っています。
製造過程で酸素が不要なエネルギーを使用
する運動が無酸素運動。
製造に酸素を使用したエネルギーで長期的に
運動するのが有酸素運動。
という違いです。
ケルパー国の発電メカニズムと、ガン細胞に
密接な関係があり、ガン細胞がなぜ発生する
必要があるのかは、また別の機会に話します。
今回の話を知っていてもらえると、すんなり
理解できて、
「ガン細胞は憎むべき危険な敵ではない」
という驚愕の事実も理解できるようになり
ます。
かなりマニアックな内容でした。
今回は、体の中での鉄分の大切な仕事と
酸素の重要な役割を説明しました。
この基本的なシステムが健康を考えるうえ
で土台となります。
深呼吸が大事、水分補給が必要、散歩が
効果的といった内容に関連します。
そして今後、話していく内容とも深くリンク
していく大切な内容です。
あなたが興味をもったらな、更に深い内容
をシェアしますので楽しみに待っていて
ください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
解体心所 八木
鉄不足の本当の恐怖
女性だけでなく男性にも影響が‥
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
「あなたは鉄分が不足しています」
と言われて「ドキッ」とするのは
ほとんどが女性だと思います。
世の大半の男性は全くピンとこないと
思います。
がその女性の『鉄不足』が日本の危機
をまねく恐れがある、と感じています。
「え？言いすぎでしょ」
と思うかも知れませんが、今回の内容
を最後まで読み進めれば、平常心で
同じことが言えなくなるでしょう。
実は‥
現代女性の8割が鉄不足
というデータがあります。
今の女性の大半が鉄分不足による症状
に悩まされています。
「あぁ、じゃぁ関係ないな」
と思った男性のあなた。
実際に、あなたが鉄不足で苦しみ、
悩むことは無いでしょう。
鉄分の不足による症状を読んでも
全く関係ないはずです。
が‥
無関係と断言できますか？
女性に興味が無い
女との付合いが嫌い
彼女や奥さんは不要
一生結婚しない、独身最高
実は、ホモです
と自信満々に本心から言い切れる
なら、今回の内容は一切関係ない
かも知れません。
が、彼女や奥さん娘がいてる、
ということなら知っておいても
損はありません。
また、現在パートナーを募集中で
いつか結婚したいと考えているなら
必ず知っておいてください。
身近な女性が8割の確率で苦しむこと
になる、すでに苦しんでいる可能性が
ある問題です。
そして、一番危ないパターンは
自分でも鉄不足だと気付いていない
という女性が意外に多いという現実
です。
なぜ、そう言い切れるかと言えば
明確に鉄不足の症状で苦しんで
辛い、という相談を受けます。
そういうお客さんに鉄不足解消法を
実践してもらうと、スグに効果が表れて
「今までの辛さがウソのよう」という声を
もらうことが多いです。
わたしが読んだ本にも同様の内容が
詳細に書かれていました。
何よりも、親友の奥さんが「鉄不足」
に気付いていなかった女性の1人だった
からです。
本当にヒドイ時には、
・朝起きてベッドから起き上がれない
・電車に乗るのが辛くて一駅で下車して
ホームで15分も休憩が必要
・毎日1.5リットル以上の氷を消費
と本当に苦労していながら、当時は
「自分はそういう体質」だと思っていた
時期があったそうです。
が適切な対応をして、半年もせずに
全ての症状が完全に無くなりました。
今振り返れば、鉄不足の時は本当に
辛かった、階段を登るのも身体が石の
ように重くてしんどかった。
と笑顔で語っていました。
鉄不足とは本当に身近な存在です。
鉄不足の意外な症状とは
「貧血」と言われると、まだピンとくる
男性もわたしも含めて多いと思います。
が、この鉄不足は本当に危険で、
その症状の一部を紹介します。
・イライラしやすい、集中力低下
・神経過敏、些細なことが気になる
・立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛
・関節、筋肉の痛み、腰痛
・冷え性
・朝なかなか起きられない。疲れ
・肌あれ、ニキビ、シミ、髪や爪の劣化
・不妊
・やたらと氷を食べる
などです。
コレラの症状に心当たりが有るあなたは、
鉄不足を解消すれば症状は改善される
可能性が高確率であるということです。
イライラして、強い口調で言ってしまう
八つ当たりして、後悔して自分を責める
そんな悪循環は鉄が足りてないだけかも
しれません。
良くイライラして細かい事に怒って
グチグチと文句を言ってくる。
朝起きたらボーっと、疲れた顔で
肌もボロボロ、髪もボサボサ。
腰痛と関節痛で、どこに行っても
スグに疲労に満ちた顔をしている。
マクドナルドのセットに付いている
ドリンクの氷をガリガリ食べていて
「その氷も欲しい」と言ってくる。
これが全て『鉄不足』が原因だとしたら‥
その女性の本来の姿ではなく、鉄分不足
からくる症状だったとしたら‥
もし鉄不足を解消することで性格も行動
も変わって素晴らしい魅力的な女性に
なるとしたら‥
もし、あなたの大好きな彼女が、愛しい妻
がこれらの症状に日々苦しんで、悩まされ
ツライおもいをしていて、鉄分を摂取する
だけで改善されるなら。
多くの女性が悩んでいる切実な問題です。
そして女性に支えられている男性にとって
身近な女性が苦しんでいて、その苦しみや
原因にすら気付かず対処できないでいる
ことが無視できない問題だということです。
男としての責任
女性だけが『鉄不足』に苦しみ、悩んで
鉄不足にならない男性は知らん顔。
という状況でなくなってきているほど
深刻な問題です。
だからこそ女性だけではなく、男性も
鉄分の基本的な知識を持っておき、
女性と一緒に協力しながら、鉄不足
を解消する必要があります。
そのために次回からは、鉄分の仕事を
詳しく話します。
わたし達の体の中で、とても重要な働き
をしている鉄分について知れば知るほど
鉄不足の危険性も理解できます。
それが、女性だけの問題では無いことも
深く認識できます。
なので次回を楽しみにしてください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
解体心所 八木
令和元年 本気でヤバい！
本当は怖い五月病の症状
まだ間に合う…今から対策を
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
新元号が発表されて
新たに『令和』になりました。
明治、大正、昭和、平成…
ときて、今回は令和。
今までの元号は中国の古い書物の
易経や史記などからとったらしいです。
が、今回は万葉集から選ばれた
元号みたいですね。
令和元年、気分を新たにスタート
と行きたいところですが…
ゴールデンウイークも終わり
長期連休の気分も残りつつ
イマイチ切り替えできない…
ヤル気が出ない
というあなた。
五月病かもしれません。
新入社員や大学の新入生に発症する
と言われる五月病ですが、実は誰もが
おちいる危険性があります。
気分が乗らない‥
ヤル気が起こらない‥
簡単なミスが続く‥
これらの症状は、あなたの問題ではなく
五月病の影響です。
風邪をひくと熱やセキがでる
花粉症でクシャミと鼻水が止まらない
という症状が発生するのと同じで、
どうすることも出来ない、自然な反応
です。
だからこそ、今からでも
対策が必要
ということです。
その対策とは…
下のユーチューブ動画を見てください。
↓ここをクリック
役に立つ動画かどうか…
は3分見れば解ります。
まずは見てから判断してください。
ユーチューブなので見るのは
タダ（無料）
まずは見てから判断しても
遅くはありません。
↓ここをクリック
見て「役に立つ」と思ったら
イイネ！
してください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
解体心所、八木
8割の問題を解決する
マインド的手法
一日5分で効果を実感
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
わたし達は似たような悩みを持っています。
共通の問題を抱えています。
8割は同じような壁にぶつかっている
ということです。
あなたも、わたしも、若い人も年寄りも
バカも賢い人も、貧乏人もお金持ちも‥
細分化すると、違いはありますが
基本的には似たり寄ったりです。
そんな悩みを簡単に解消する方法が
存在しています。
本当に簡単すぎて、意外に盲点で
多くの人が気付きません。
それは…
問題を解決した人の真似をする
ただそれだけです。
その極めつけが『マインドセット』です。
偉人の素晴らしい思考方法を簡単に
身に付けることができる必殺技です。
その詳しい内容は‥
これからも、マインドセット動画を
バンバンあげていきます。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます。
解体心所 八木
8割の病気が治る！
『腸活』トレーニング
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
健康を意識する時に一番最初に
考えなければならないのが‥
『腸』の健康
です。
腸が汚れていると、どんな健康的な
食生活をしても、どんなにテレビで話題
のダイエット法を実践しても、その効果
は半分以下です。
1万円分のオーガニックの健康食品を
購入して実践したとしても、あなたの
肉体の吸収率は5000円以下しか効果
がないということです。
腸が汚れているだけで、あなたが健康
にかけるお金や、普段の食費の半額を
日々損していることになります。
ドブに捨ててるようなものです。
痩せたい、ダイエットしたい、お腹のぜい肉
を減らしたいと思って、1時間の運動したと
しても30分以下のダイエット効果しかない
のです。
無駄に疲労しただけで、くたびれ損です。
それほど、健康の基盤が『腸』に秘められて
います。
だからこそ腸の活性化が重要です。
そこで‥
『腸活』トレーニング
が必要です。
「え？ホントに」
「信用できない」
「半分以下は言いすぎでしょ」
と思ったあなたは、ぜひこの音声を
聞いてください。
↓ここをクリック
『腸活』トレーニングで8割の病気が治る！腸内環境を改善する超簡単な方法
この音声の中で詳しい説明をしています。
それを聞いていただければ納得して、
音声内でシェアしている実践方法を
3日だけ試してもらえると、その効果を
スグに実感できます。
更に詳しい情報を聞きたくなったなら
少しお待ちください。
様々な健康情報が詰まった音声を
ドンドン作成します。
楽しみに待っていてください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
解体心所 八木
血流の危機を自宅で
解消する方法
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
前回は、血流のメリットやデメリット
血流の働きをシェアしました。
わたし達の肉体を１つの国と想定して
ドイツ語で「体」という意味のケルパー
という仮想国家として話しました。
国を運営する上で必要不可欠な都市
として、胃や腸、肺や脳の話をしました。
そんな重要な都市を繋ぐライフラインが
血管であり、その流れが血流です。
それはまるで道路のように各都市を結び
大切な荷物を迅速に運搬する、重要な
役割です。
車に乗っていて、事故や道路工事などで
道が封鎖されたり、片側通行で渋滞する
経験がありますか？
その結果、迂回させられたり混雑していて
大きな時間のロスになったり、目的地に
予定時刻に到着できなかったりします。
血流が悪いと、同じ状況が発生していて
その悪影響は計り知れません。
悪い血流がまねく悪影響
脳梗塞や心筋梗塞を考えてください。
脳や心臓の細い血管が詰まることで発症する
恐ろしく危険な病気です。
血管が詰まり、酸素や栄養が脳細胞や心筋に
届かなくなることで組織が死滅する病気です。
血管が詰まってからどれほど短時間で、細胞に
影響が出てくるかと言うと、
あるサイトからの情報だと‥
狭心症、心筋梗塞などは、心臓を養う冠動脈の
動脈硬化により血管の内腔が狭くなり、血液の
流れが制限されて生じます。
冠動脈が閉塞すると約40分後から心内膜側の
心筋は壊死に陥ります。これが心筋梗塞です。
壊死は次第に心外膜側へ波状に広がり６?24時間
後には貫璧性梗塞となります。
（家庭の医学大全科 循環器の病気 心筋梗塞から抜粋）
との事です。
要するに、酸素や栄養が完璧に届かなくなると
細胞さんは1時間以内に死んでしまう可能性が
あるということです。
あなたのケルパー国では、血液の運ぶ酸素や栄養が
各部署でどれほど必要不可欠であるか、それを隅々
まで運ぶ血管の状況や血流の重要さを理解して
らえると思います。
血流はケルパー国の隅々まで、頭からつま先まで
手足の指の先端まで、常にスムーズに流れる必要が
あります。
あなたの肉体の必要不可欠なライフラインの一つ
であり、常に循環させておく必要があります。
重要な『血流』を活性化する方法
があります。
血流とは、心臓がドクンと鼓動することで血液を
全身に循環させてまた心臓に戻ってくる、という
血液の流れです。
その血流を促進させるアプローチには、日本でも
海外でも以外に古来から実践されています。
例えば、日本では真冬の乾布摩擦などです。
白髪のおじいさんが、真冬の早朝に白い息を吐き
ながら、上半身裸で手ぬぐいで背中をゴシゴシ。
身体や顔が次第に赤みをおびてきて、全身から
湯気が出だしたころに、井戸水を桶でくんで
気合いをいれて水をかぶる。
朝日を浴びながら、清々しい笑顔で家に入る。
あくまで、個人的な勝手なイメージですが、
乾布摩擦は皮膚を刺激して血液やリンパの流れ
を活性化するために効果的な方法です。
北欧の方では、サウナに入って身体を芯まで
温めた後、雪の中や氷の張るような極寒の湖に
ダイブする、という健康法があります。
体温を上げることで血管は膨張して血流を促し
血液がドンドン流れ始めます。
体温を下げると血管は収縮して、血液の流れを
制限しつつ、心臓に血液を集めようとします。
この両方を繰り返すことでポンプ作用のように
血液を全身に循環させることが可能になります。
また、体温が上昇すると白血球走化性という
肉体のシステムがあるので、白血球が元気になり
バンバン身体の悪い敵をぶち殺してくれます。
風邪やインフルエンザの時に、ガタガタブルブル
震えて体温を上げるのは、白血球を活性化させ
ウィルスを抹殺するための自然な反応です。
なので、「熱がある」ということで、熱冷まし
などを飲むことが、病気を治すことの妨げになる
というパターンもあるので注意してください。
話は逸れましたが、ということで…
休暇を使ってフィンランドやノルウェーなど
に行って実践してほしいです。
が、ハードルが高く時間的にも金銭的にも
現実的ではなく、実行が困難です。
日本の伝統的な血流健康法
そこで、わたしたち日本には『温泉』という
素晴らしいナチュラルな資源があります。
雪国にある熱々の温泉の露天風呂に入って、
その後に雪の中や川の中に飛び込めば最高の
血流促進効果があります。
と言っても簡単には出来ませんし、誰でも
直ぐに実践できるものでは有りません。
なので、スーパー銭湯でサウナと水風呂の
ローテーションという方法もあります。
サウナに限界まで入って、水風呂に直行する
水風呂に限界まで入って、サウナに直行する
これを5セットほどすれば十分です。
でも、毎回スーパー銭湯に行ってられない‥
ということで、パスポートや旅費も不要で
スーパー銭湯に通う時間も必要ない。
家庭でスグにでき、しかも料金も激安で済み
日常的に習慣として実践する事が可能です。
それが、温冷水シャワーです。
名前の通り、温水と冷水を浴びるシンプルな
方法です。
これでも充分に血流を促進する効果があります。
あなたが我慢できる温度で、温水のシャワーを
1分間かけて全身に浴びます。
その後1分間、冷水シャワーを全身に浴びます。
そしてまた温水シャワー1分、冷水シャワー1分
と交互に繰り返し、5セットすれば体はポカポカ
になり、全身の血流が促進されます。
真冬でも、汗が出るほど全身が温まります。
ぜひ今日からでも実践して欲しいです。
が、
「冷水シャワーは辛い」
「本当に効果あるの？」
「なんか怖い‥」
など様々な意見があると思います。
まずは初級から始めてください
最初は手や足で試してみて下さい。
特に冷え性で寝つきの悪い女性は、寝る
1時間前に手足の温冷水シャワーをすると
布団に入って手足が冷たい
手足が温まるのに時間がかかり、目が冴える
といった事が改善されるでしょう。
その時に『炭酸泉』を実践すると、効果が
倍増されます。
手足の温冷水シャワーを実践して、効果を実感
できたので、炭酸泉の作り方を教えて欲しい。
そんな時は、コメントを下さい。
わたしがお勧めの、簡単な炭酸泉のレシピと
作り方をシェアします。
温冷水シャワーを日常的に習慣化すれば、
肩こりや腰痛も緩和して改善し始めますし、
筋肉痛や疲労の蓄積にも効果があります。
あなたができる範囲で実践してもらえれば、
温冷水シャワーのパワーを実感できると確信
しています。
今後、ケルパー国の話もしていきます。
腸さん、肝臓さん、腎臓さん、すい臓さん
等々かな重要な臓器ばかりです。
また、感情や精神も身体と密接な関係が
あります。
そういったことも話していきますので、
楽しみにしていてください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
解体心所 八木
血流改善のメリット
～血流の仕事の意外な効果とは～
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
今回は血流です。
血液の流れについて詳しく
話していきます。
血流と肩こりや腰痛は切っても切れない
ほど密接に関係しています。
血流を良くすれば肩こりや腰痛は改善され
血流が良好な人は肩こりや腰痛に成りにくい
と言っても過言ではないほどに血流は深く
影響しています。
血流にはそれ以外にもポジティブな効果
が色々とあります。
血流を改善してサラサラになると、
免疫力もアップして風邪をひきにくい
病気になりにくい体質になります。
体温も上がりやすく、冷え性なども解消され
痩せやすく太りにくくなり理想的な体型になり
「良いな、うらやましい‥どうやったの教えて」
と周りからコッソリ秘訣を聞き出そうと質問を
されるようになります。
日常生活でも疲れにくく成るので、駅の階段を
駆け上がっても息切れすることも無くなるので
いつでも足取りが軽く若々しくなれます。
脚がむくんでパンパンでブーツが履けない
靴を履いていて痛い、といった事も無くなり
朝から晩まで美脚を露出したいという願望
がわいてくる可能性もあるでしょう。
血流を無視すると恐ろしい症状が‥
女性は特に思春期から始まる毎月あれの影響
で鉄分不足による「貧血」に苦しむ女性が多く、
貧血によってイライラしやすく精神的に不安的
でウツっぽくなりやすくなる恐れがあります。
でも血液の質と量を向上することでドロドロ血液
がサラサラ血液に変わり、肩コリや腰痛は軽減
病気しらずの疲れにくい、痩せやすく太りにくい
など様々なメリットがあります。
なぜ、血流を改善する事で良い事だらけの
理想の体質に成れるのか‥
そもそもコリというのは、筋肉に乳酸などの
疲労物質が…
と難解な専門用語を並べて説明することで
知識がある、専門家、博識で信用できる
と感じてもらう方法もあります。
が興味のない人にはつまらない内容で
学生時代の授業のように睡眠誘導効果
しか生まないと思いますので、アプローチ
を変えて説明します。
あなたに1つ質問です
あなたは車を運転しますか？
車の運転する時間と肩こりの症状に
相関性があるということが国の調査に
より、明確に証明されました。
車の運転時間がある一定量を超えると
急激に肩こりの症状が増加するという
データが発表されました。
という話ではありません。
車を運転する人、乗車する頻度が多い人
ほど、今からする血流の話を理解しやすい
と思います。
まず、あなたの身体を1つの国だと
想像してみて下さい。
あなたの身体を中を１つの世界だと仮定して、
１つの国家が成立している、というイメージを
してほしいのです。
あなたの『肉体』という国は緻密で精密な
システムが繊細に稼働することで、問題なく
生活することが可能になっています。
あなたの『肉体』という国の名前を仮に
『ケルパー（Korper）』としましょう。
ケルパーとは、ドイツ語で「体」という
意味です。
今さっき、調べました。
あなたの肉体、ケルパー国には重要な都市
がたくさんあります。
心臓、脳、胃、肺、肝臓、腎臓、すい臓
腸、目、鼻、口、耳…
肉体の調和のとれたシステム
それぞれの都市が様々な役割を担っていて
助け合い、フォローし合い、刺激し合って
ケルパー国をバランスよく運営しています。
口や胃や腸で外国から輸入した食品を
細かく食べやすい状態に加工したり、
悪い物が紛れ込んでないかをチェック
したりしています。
違法で入国しようとする外国人をストップ
したり、凶悪なテロリストを排除したりと
いった仕事も担っています。
肺では酸素というエネルギーの取入れ
二酸化炭素という使用済み燃料の排出
などをおこなっています。
脳という全てのデータを収集して、全てに
命令を出す国のトップ。
総理大臣や大統領のような仕事ですよね。
あなたのケルパー国の主要な都市の仕事を
潤滑に進めるために大切な要素が…
神経やリンパや血管です。
神経は情報のやり取りなので、電話回線や
インターネット回線のようなものです。
リンパは老廃物やゴミをスムーズに廃棄する
器官なので、下水管やゴミ収集システムだと
いえるでしょう。
そして、血管は運搬です。
生命維持のライフライン『血流』
必要な物を必要な場所に送り届けたり、
不要になった物を運んだりします。
なので、道路のようなものです。
「血流が良い」とは道が舗装されてキレイで
3車線あって信号も少なく、ビュンビュン
車が流れている状態です。
逆に「血流が悪い」とは道が事故や工事で
車線規制されていて渋滞していたり、
ガタガタ道で道幅も狭く運転しにくい悪路。
事故が多発したり、スムーズに車が進まない
そんな状態をイメージしてください。
ケルパー国にとって血管という道路は重要で
そこを流れる血液は、それぞれの主要都市や
その仕事に必要不可欠です。
血流で細胞の質が決定する
その血管を流れる血液の流れが悪いことで
酸素や栄養が隅々にまで行き届かないという
問題が発生します。
例えば、あなたがインターネットのサイトで
水を1箱、12本入り注文したとします。
通常なら2、3日であなたの手元に商品が届き
スグに美味しい水を飲むことができます。
が、道路がガタガタでボロボロの事故や渋滞が
多発する環境だったとすると、到着するのに
一週間以上かかる可能性もあります。
ピザの宅配を頼んでも道の環境が良ければ
注文から30分以内に到着して、熱々の焼立て
チーズがトロトロの状態で生地もサクサクした
美味しいピザを食べられます。
でも、もしも道がヒドイ状況ならピザの到着に
1時間以上かかり、お腹がペコペコでイライラ
しながら、冷たくカチカチのクソ不味いピザを
仕方なく食べるハメになるかも知れません。
そんな思いを、あなたの肉体であるケルパー国
の各都市で必死に働く細胞さん達にさせている
可能性があります。
少し切ない気持ちになりませんか？
そして、とても危険なことでもあります。
血流が滞る危険性とは‥
血液循環が悪くなるとどんな症状が‥
命に関わる重大な病気にも発展する
可能性がある血液の問題。
この続きは次回に話します。
そして、
自宅で6分『簡単血流改善法』
も公開しますので楽しみにしてください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
解体心所 八木
いつもありがとうございます
解体心所の八木です。
「困った‥昨日からうつ病におかされた」
なんて事はありません。
「今からうつ病になる」というような
明確な区切りが有るわけではあり
ません。
咳が出る、熱っぽい、のどが痛い
といった風邪のような症状がでる
ということもありません。
うつ病は少しずつ少しずつジワジワ
時間をかけて発症していきます。
体がだるい、倦怠感、疲労感
睡眠障害、頭痛‥
などといった状態もありますが、
うつ病とスグにリンクする症状
とはいえません。
ですが、うつ病になると本当に
苦しい、辛い、ネガティブになる
内側から侵されていきます。
そんな時には、この音声を
聞いてください。
あなたの症状を緩和できる
パワフルな内容です。
今後もうつ病対策の情報を
ドンドンと公開します。
ぜひ、聞いてください。
よろしくお願いいたします。
解体心所 八木
