安城快足AC 水曜ナイター1116
３歳～73歳まで（年齢差70） 計６５名のランナーさんが集いました。
久しぶり参加の親子や お世話になっている「公民館講座受講」生徒さんから複数の初参加の方々も含め今晩も（普通では出会うことのない）ランダムな関係の皆様の夢の協演に感謝いたします。
※ウォーミングアップ
メインは、
中学生〜社会人まで「インターバルペース800m☓６」
重点ﾎﾟｲﾝﾄは２つ
（１） 各レップ（１秒ずつ）ペースアップ
（２） つなぎ（休憩）JOGも速めに！
（安静時の脈拍に戻らないよう）
小学生は「ラダーゲーム＆800m☓４」
※結果一覧（一部のみ）
さて
ミーティングでは、先日「いびがわマラソン」目標宣言⇒そのとおり実現した報告と、
今月末の大会（神戸ﾏﾗｿﾝ、おかざきﾏﾗｿﾝ）の
目標宣言の発表会もあり、
大きな勇気・エネルギーもいただきましたね。
じゃんけん大会は、
ゆりゆりさん優勝☆
おめでとう。
お土産は
松本マラソン帰りの
ばらさんから「信州ベイクドクッキー」
いのうえさんから「雷鳥の里」
RBRCさんから「柿の種サンダー」
今日もたくさんのスマイル
ありがとう御座いました。
お楽しみ様でした☆
次回の水曜ナイター（11/23）は、
「ビルドアップ走40分」の予定
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