安城快足AC 水曜ナイター0824
いつものようにウォーミングアップは30分かけて愉しく入念に行い、
安定性と可動域を高めて快走できる準備・段取りから。
メインメニューはビルドアップ40分
これは
①イージーペース 10分
②マラソンペース 10分
③閾値ペース 15分
④インターバルペース 5分
意識して段階的にペースチェンジしてゆくことで、全身持久力向上に必要な能力を総合的に高め 自ら主体性を持ってペースコントロール出来る感覚を養うことが目的。
※小学生は途中ランダムに休憩を
（立ち幅跳び大会）
皆さんの秋からの大会パフォーマンスが楽しみです。
※じゃんけん大会は ゆりゆり 久々優勝おめでとう
※久々参加のＮさんから
近未来の豊富を兼ねて
終礼の挨拶を
お土産は「はやっち」からパンダの恋人をいただきました。
ありがとう☆
お楽しみ様でした！！
次回の安城快足AC水曜ナイター
8/31（水）19:00〜21:00
８月タイムトライアル
1000m，3000m、5000m
予約不要
お問合せ
快足AC ☆フィットネス部
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
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美と健康を貴方へ
フィットネスｻﾎﾟｰﾄＳ【快足ＡＣ】
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田 裕之
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882