【 スマイルランニング 】
笑顔が（スマイル）
長く続く（ランニング）
http://kaisoku555.com/smilerunning.html
人生１００年時代、
☆心も健康
☆身体も健康
☆社会的にも健康
（つながり・生きがい）
上記☆☆☆そろって 真の健康といわれています。
心身リフレッシュ・笑顔づくり・つながりづくり‥
スマイルランニングは応援しています。
６月１９日
『 スマイルランニング ♡ 全会場リポート 』
梅雨の真っただ中。何かと諸行事・イベントの多い時期ながら
５会場 *のべ５６名 （うち２名は新しく初来訪の方）集いました。感謝いたします。
各会場のスマイル熱量☆を皆様にシェアさせていただきます。
少しでも元気・勇気・活気‥お届けできたら幸いです。
＜柿田公園＞ 一色悟
６名。スタッフ含め６名参加いただきました。
芝生広場に目印コーン並べていると、丸いものが転がっていると思い近づくと「きのこ」でした。週末のお天気で生えてきたのでしょう。
体幹アプローチの各種体操、やってみようリズム体操、動きづくりドリルを行いました。ランニングに移る頃には太陽も高く上り、気分も高揚☆爽快に走ることができました。
＜大池公園＞ 筒井広治
９名。 昨日の雨もすっかり止んで、9人の集い。
すでに公園はドッグラン状態、スマイルの参加者が来るたびワンちゃんたち駆け寄って来ました。
筋肉絞り体操のうち（特に）バランスを要する骨盤股関節体操などは、不安定な芝生（凹凸不整地）ではハイクオリティ！プラスαの自然な負荷かかり体幹を鍛えるには有効です。
大池の周回ランでは、今満開の紫陽花よりも、さらに立派な アガパンサスが咲いていました。どなたか近所の方が、お手入れされてみえるのでしょうかね？
終礼では、じゃんけん大会に加え、頂戴したパウンドケーキをみんなで楽しみました。
＜三河安城＞ 吉田祥子
９名。同会場としては今年度最高人数（９名）参加いただきました。
初参加１名、親子１組、ご夫婦１組…まず お互い自己紹介から開始‥
とても微笑ましい空気に包まれ、温かさにあふれたムードが背中を押してくださいましたね。ありがとう御座います。
◎smileﾗﾝﾆﾝｸﾞ目的
キーワードは「美と健康」
身体を動かして良い汗かきたい
運動習慣を作りたい
健診結果の数値を改善したい
姿勢の改善・猫背など解消
カッコいい理想の体型にしたい
ラクに走れるようになりたい
敷居など 全くない【smileﾗﾝﾆﾝｸﾞ】
今のありのままの状態で ご参加いただけます。
次回smileﾗﾝﾆﾝｸﾞ＝7/3 （日）7:00〜
＜堀内公園＞ 植村千恵
２０名。 昨日の雨とはうってかわって、今日は梅雨の晴れ間
スタッフ含め20名が元気に足を運んでくださいました。
昨日の遠望峰山からの連続参加という強い足腰の持ち主も数名！
いつもの柔軟体操のあと、非対称的な手足の動き（少し頭を使う）ドリルも取り入れてみました。
その後やってみよう～ 体操&動きづくり みなさん、一つ一つの動作を丁寧に！心がけてできたと思います。
湿度も高く、路面も滑りやすい中でしたが、各々のペースで30分走、みなさんニコニコ笑顔で走られ、私もたくさんのパワーをいただきました。
最後の坂道ダッシュも皆さん本気モード☆☆☆!
今日の堀内公園も、すごくエネルギッシュでした！！
第二部【 荒曽根公園 】吉田裕之
１２名。第二部は９時～
第一部（他の公園会場）からのハシゴ組と単独 合わせ12名の集い。
あらためてウォーミングアップ（身体の軸づくり＆動きづくり）から入念に。
周回路を使ってのランニングは
① イージーラン
② 閾値ランニング
③ 駅伝ゲーム
ゲーム感覚と、集中＆リラックス…メリハリを愉しみました。
次回＝7/3 (第１日曜) 9:00～
※他４会場は7:00～
※100m毎に距離表記あるのでペース配分がつかめやすく、やる気も倍増！大周り＝615m、内回り（図２赤色ライン）＝ちょうど400m、小回り＝160mなので、少人数単位（チーム）で組合せながら駅伝やリレーゲームも楽しめる 絶好な【 協奏 】スポットですよ☆
詳細こちら↓
https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12701411230.html
◎こんな人も参加しています
・明るく元気な心身に若返りたい
・疲れがとれず 快復させたい
・学校のﾏﾗｿﾝ大会 上位なりたい
・コロナ太りをなんとかしたい
・運動不足を解消したい
・理想の体型に近づけたい
・新しい発見、学び、刺激ほしい
‥
次回は 令和４年７月３日
第１部＝４会場
第２部＝１（荒曽根）会場
笑顔いっぱい～元気アップ‥
各会場で 楽しみましょう♪
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ウォーキング目的の方も大歓迎
快足ＡＣ
スマイルランニング
kaisoku555.com/smilerunning.html
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快足ＡＣ「スマイルランニング&ウォーキング」は心身に効く３つの良いホルモン分泌が期待されています
①セロトニン＝心身の健康
②オキシトシン＝つながり
③ドーパミン＝喜び・達成感
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☆人生100年 時代☆
これからは競争でなく
協奏（ｷｮｳｿｳ）＝周囲の人たちと協力 協同しながら健幸ハーモニーを奏でる時代
By 快足ＡＣ
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快足ＡＣ／お問合せ
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◆美と健康を貴方へ
フィットネスｻﾎﾟｰﾄＳ【快足ＡＣ】
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田 裕之
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
ＨＰ http://kaisoku555.com/hydrogen.html
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