おはようございます
最近
"チートデイチートデイ"
チートデイ"と言って
色々食べまくっていたのですが
（生理前で食欲もすごくて泣笑）
焼肉。
笑笑
ちょっと、
チートデイしすぎて
体重が61kg台に増えてから
減らなくなってしまいました
。泣（64.5kg→60kgジャストまで1度減ったのに
）
）（せっかく筋トレとストレッチは
続いているのに）
いよいよ、食生活において
危機感を感じており
色々調べていたところ、
タイミング良く
昨日、なかやまきんにくんの
「きんにくTVセカンド
」
」にて"チートデイ"について
話してくれており、
早速今朝見てみました
そして、、、
当たり前ですが
私のチートデイのやり方は
完全に間違っていました。笑
（週に1、2度勝手に好きなものを食べていました泣）
「あれは"チートデイ"じゃないっておいらは、わかってたお
」
」笑
しかしながら、
きんにくんの動画を見て
"チートデイとは
何なのか
"
"ということが改めて
よくわかったので、
生理前は無理な減量などは
する気はないので
来月また体調が整ってから
食事制限を行い、
きんにくんが言っていた
タイミングで
"チートデイ"をしてみようと
思います
チートデイについて
詳しく知りたい方は
是非この動画見てみてください
今月は、
ひとまず無理せず
マイペースに食事の方は
食べていきたいと思います
それでは、
今日も1日ファイトですね
「きょうも1にちファイトだお
」
」笑
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