題名にも書きましたが、
私、まさかの１週間で
4.1kgも減量に成功
いたしました
今月の頭に3年目の
結婚記念日があったのですが、
ちょうどそのタイミングで
生理前真っ只中に突入してしまい、
せっかくおウチで家族でお祝いしようと
していたにもかかわらず、
私がPMSで体調を崩してしまったせいで
何もできませんでした。
尚且つ、くじくじ（夫）が
お祝いに買ってきてくれた
ホールケーキを1人で食べ尽くすという
めちゃくちゃな食生活をして（生理前は本当に食べても食べても食欲が止まらずイライラしてしまうタイプです）
ものすごく反省して自分が本当に
嫌になるという出来事がありました。
そして、自分なりに色々考えた結果
もうダイエットはやめよう！
その代わりに、
太りにくい
からだづくりをしよう！！
（それができれば心も体も健康になりPMSも楽になるはず）
と思ったのです！！
！！なので、ダイエットはやめました笑
そして、私はこの１週間
太りにくい
からだづくりの為に
こんなことをしていました
①毎日おウチでは、
トレーニングウェアで過ごす
（これは今月の１日から行っていました）
②２日に1回筋トレ
③食事は高タンパク低カロリーの
ものを食べるようにして、
きっちり3食食べる
④41度の湯船に半身浴で１日
1時間お風呂に入る（水分補給は必ずする）
と、いったことを行っただけで
１週間で4.1kg減りました
スタートしたのが
6月8日（月）
この時の体重が64.5kg
（人生で1番重い記録をついに叩き出しました笑
そりゃケーキ1ホール食べたらそうなりますし、なんならちょっとPMSで自暴自棄になり太りにいっていたと思います泣笑）
そして１週間後の
昨日6月15日（月）
体重60.4kg（今朝は60.3kgでした）
マイナス4.1kg
今回は、
体重が減ったということも
あるのですが、何より筋トレと
食事を見直したこともあり
まだ１週間ですが
かなり体が楽になりましたし、
寝る前に必ず足の裏が熱くなり
寝つきにくいという謎の悩みが
あったのですが、気づいたらそれも
改善されていました
笑
笑私は本当に面倒くさがりな人間なので、
（プリン
はスプーンで食べなきゃいけないから面倒くさくて食べないくらい笑）
はスプーンで食べなきゃいけないから面倒くさくて食べないくらい笑）どうしたら面倒くさいダイエットとやらを
もうしなくて済むか考えて沢山調べて
お勉強して今に至ります。
もう"ダイエット"という言葉は
聞き飽きましたし笑
少々拒否反応も出てしまっていたので、
ちょっといつもと違う角度から、
「太りにくい健康な身体を手に入れる」
という思考に今回からしました
！
！もっと詳しく筋トレの内容や、
食事の内容なども
これから書いていきたいと思いますので、
ダイエット中の方や、
筋肉量が落ちてきて体力をつけて
代謝のいい体つくりをしたい方は
一緒に頑張りましょう
この私が無理なく
１週間続けることができたので笑
本当に誰でもできると思います
詳しくは
●筋トレ編
●食事編
●ウェア着るだけ編
に分けてまた書きますが、
質問などありましたら
コメント欄にコメントを頂ければと
思います
ちなみに、
この１週間で1番びっくりしたのは、
肌ツヤが信じられないくらい良くなった
ことです笑
笑あと、減量を本格的にしたい方は
女性の場合は生理日の４日目くらいから
行うことをオススメします！！
以前コメントで教えてくださった方も
いたのですが、
生理前は本当に体重は減らないので
私は今回、生理４日目から行いました🙇♂️🙇♂️🙇♂️
