５月２０日
朝
食パン６枚切り１枚
レタスとハムと目玉焼きのサラダ
カフェオレ「人工甘味料・牛乳」
２０分ウォーキング
１０分ジョギング
昼
ご飯１６０g
鳥むねミンチと豆腐のハンバーグ
さわらのみそ焼き
ウインドーショッピング
夜
ご飯１６０g
豚バラの冷しゃぶ
大根の煮物
きゅうりとささみのサラダ
７：００ １４７ 食前７単位 アピドラ
１２：００ ９２ 食前３単位 アピドラ
１９：００ １０８ 食前３単位 アピドラ
２２：００ ２７６ ８単位 ランタス
５月１９日
朝
食パン６枚切り１枚
たまねぎとハム、レタスの卵サラダ
カフェオレ「人工甘味料・牛乳」
１０分ウォーキング
２０分ジョギング
昼
ご飯１６０g
さわらのみそ焼き
きゅうりとささみのサラダ
豆腐ステーキ
筍の煮物
ブロッコリー
２時間のウインドーショッピング
夜
ご飯１６０g
刺身こんにゃく
たらのきのこあんかけ
ごぼうと鳥むね肉の煮物
小松菜とナスのみそ煮
ごまの葉とシーチキンのサラダ
３０分のウォーキング
７：００ １３０ 食前７単位 アピドラ
１２：００ １７０ 食前３単位 アピドラ
１９：００ １８３ 食前３単位 アピドラ
２２：００ １６３ ８単位 ランタス
５月１８日
朝
食パン６枚切り１枚
バナナ
ニラともやしの卵煮
カフェオレ「人工甘味料・牛乳」
２０分ウォーキング
１０分ジョギング
昼
ご飯１６０g
こんにゃくパスタ
おからの煮物
ひじきの煮物
筍の煮物
カフェオレ「人工甘味料・牛乳」
１時間位散歩しながらのお買い物
夜
ご飯１６０g
サーモンのお刺身
すずきのお刺身
こんにゃくサラダ
ニラと卵の炒め物
１０分ウォーキング
２０分ジョギング
７：００ １２２ 食前７単位 アピドラ
１２：００ ９２ 食前３単位 アピドラ
１９：００ ７５ 食前３単位 アピドラ
２２：００ ９８ 食前８単位 ランタス