５月２３日
朝
黒糖パン
レタスと玉ねぎのサラダ
玉子焼き
カフェオレ「人工甘味料・牛乳」
１０分ウォーキング
２０分ジョギング
昼
冷やし中華「きゅうり・ハム・卵」
玉ねぎともやしのケチャップ煮
夜
ご飯１５０g
かじきの煮付け
餃子
レタスとしめじ・玉ねぎの炒め煮
大根とこんにゃく・豆腐の煮物
ケーキ
７：００ １３０ 食前７単位 アピドラ
１２：００ ８１ 食前３単位 アピドラ
１５：００ ２６０ 追加３単位 アピドラ
１９：００ ９０ 食前３単位 アピドラ
２１：００ 追加４単位 アピドラ
２２：００ １８２ ８単位 ランタス
５月２２日
朝
シナモンパン１つ
玉子焼き
レタス
めかぶ
カフェオレ「人工甘味料・牛乳」
１０分ウォーキング
２０分ジョギング
昼
ご飯１５０g
レタス
めかぶ
大根と油揚げの煮物
ニラとシメジの卵とじ
こんにゃくパスタ
しじみ
夜
ご飯１６０g
レタスと玉ねぎとむね肉のサラダ
むね肉の揚げないからあげ
めかぶ
２０分ジョギング
７：００ １５９ 食前７単位 アピドラ
１２：００ １１０ 食前３単位 アピドラ
１９：００ １２７ 食前３単位 アピドラ
２２：００ １５８ ８単位 ランタス
５月２１日
朝
ウインナーパン１つ
レタス
玉子焼き
カフェオレ「人工甘味料・牛乳」
３０分ウォーキング
１０分ジョギング
昼
ご飯１６０g
キャベツとまいたけの卵とじ
ごぼうと鶏肉の煮物
きゅうりとささみのサラダ
小松菜とナスのみそ煮
１時間位ウインドーショッピング
夜
ご飯１５０g
キャベツとまいたけの卵とじ
小松菜となすのみそ煮
えびのお刺身
カワハギの煮付け
マカロニサラダ
１５分ウォーキング
１５分ジョギング
７：００ １１１ 食前７単位 アピドラ
１２：００ ８９ 食前３単位 アピドラ
１９：００ １３７ 食前３単位 アピドラ
２２：００ ９２ ８単位 ランタス