スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今朝の体重 55.9㎏
前日から ＋0.7kg
スタートから −3.1kg
★朝
→なし
昨日の暴食の為
胃がめちゃもたれてて気持ち悪いです。
今日も眠たいなぁ〜。
日中暑くなってきて身体が疲れてるのかな。
★間食
→クッキー1枚
会社に取引先からお中元でいただいたお菓子を
みんなでわけたのが
たくさんあって
食べ癖がついちゃってます。
昨日の夜に暴食したから
お腹空くまでは
食べずに過ごす予定だけど
血糖値が安定しないのか
お腹が空いている感じではないのに
甘いものが食べたい感じが続いてます。
そんな時に手元にすぐに食べられるものがあると
食べちゃうもんですよね。
★昼
→こんぶおにぎり
りんご
★夜
→居酒屋
しっかり飲んで食べました〜。
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。