スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今朝の体重 56.7㎏
前日から ＋0.2
スタートから −2.3kg
★朝
→梨2分の1
★昼
→モス グリーンバーガー
★夜
→キウイの炭酸割
豆とかぼちゃのカレー
アボカドディップ
玉ねぎと長芋のサラダ
豆のスープ
お盆中は定時帰りができました。
家に帰るのが早いと
気持ちに余裕ができていいですね。
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。