スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今朝の体重 55.6㎏
前日から −0.9kg
スタートから −3.4kg
★朝
→レモン炭酸水
コーヒー
プロテイン
寝かせオートミール
★昼
→納豆ごはん✖️2杯
お味噌汁 鍋1杯
アボカドトースト
★間食
→甘酒シャーベット
★夜
→オーバーナイトオートミール
納豆としいたけの混ぜたの
今日は一日お家ですごしました。
使えなくなったパソコンの処分をめんどうがっていた
何年か越しかの放置案件に手をつけました。
これをネットで見つけました。
お店に持ち込むにも重たいし嫌だなぁと
ほったらかしになっちゃってたんですけど
着払いで送るだけっていうのが
簡単でよかった。
おススメです。
あとは、
急な転勤で友達に借りていた本を
そのまま返さずに東京へ持ってきちゃっていたのを
ひっぱりだしてきて
送る準備をしてました。
こういう
急ぎじゃらないけど
ずっと気になっていたことって
ほっとくと年単位で
放置になってしまいます。
他にもいくつかすっきりさせたいことがあるので
それも、少しずつ片して行きます〜。
身軽な心と身体になるんです。
あと、プライムビデオで
『甘くない砂糖の話』を見た。
砂糖の取りすぎは身体に悪いっていうことが
実感できるドキュメンタリーだった。
食べ物が心と身体にすごく影響するっていうのが
よくわかりますね。
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。