スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
体重測定はなしです。
★朝
→玄米2合
ベーグル5個
朝、これを食べたあと
寝てしまって
起きたのが夕方の18時でした。
先週の三連休もこんな感じで
すごい食べて寝てました。
自覚ないけど
精神的にバランス崩しているのかしら？
ちょっと様子を見ようと思います。
★夜
→水なす、山芋、のりのサラダ
しいたけのチーズ焼き
夜も普通に寝られました。
なんだろう、この感じ。
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。