スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今日も体重測定なしです。
以前、大阪に帰省した約10日間ですが
外食続きだったけど体重が減っていたんです。
その時の感覚って
楽しいことをどんどんしていて
食にフォーカスが向いていなかったんですね。
体重を測ると
どうしても気持ちがせわしなくなってしまうんですよね。なんとなく、減っている時って
お腹の凹み具合でわかるし
増えている時もお腹の厚みぐあいでわかります。
体重を毎日測ってるのって
何気にプレッシャーになっているのかもしれないなと
思ったので
次は少し減ったかも！っと
思うタイミングで体重はかってみます〜。
★朝
→なし
★昼
→おにぎり こんぶ ✖️2個
お味噌汁 揚げとキャベルク
★夜
→寝かせ玄米
しいたけの佃煮
お味噌汁
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。