スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今朝の体重 55.1㎏
前日から ＋0.3
スタートから 3.9kg
★朝
→昨日ごはんの残りをどんぶりにして
納豆、アボカド、のりのどんぶり
バナナ
今日は朝から
やたらに眠くてお腹が空きます！
生理前のモードに入ってきました。
どんぶり飯2杯食べて出勤。
★間食
→デーツ
かぼちゃクッキー
ナッツ
★お昼
→おにぎり2個（梅干し）
お味噌汁（ナス、もやし）
キャロットラペ
おにぎり2こ食べても
まだ、お腹が空いてる感じでしたが
お茶を飲んでひと息したら
食欲が落ち着いてきました。
眠気は酷い。
最近、寝ても寝ても眠たいのです。
★間食
→デーツ
ナッツ
★夜
→柿ピー
コンニャクサラダ
アボカドパン2枚
かぼちゃのつけもの
ビール
一日中、お腹が空いていて
眠たい日でした〜。
なんか、ずーっと食べてた気がします。
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。