スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今朝の体重 55.4㎏
前日から ＋0.3kg
スタートから −3.6kg
★朝
→アボカドトースト
★昼
→わかめおにぎり
アップルパイ 360kcal
アーモンドスティック 200kcal
眠たい日が続いています。
お昼にあんまりお腹が空いてないなと
おにぎりを1個食べて
コーヒーを飲みにきたら
アップルパイとアーモンドスティックに目が惹かれ
手に取りました。
お腹は空いてないけど
甘いものが食べたくて
食べたらペロリとたべちゃいました。
なんだか、気だるい生理前モードに入ってきました。
体重もジリジリ増えています。
5月からダイエットをスタートして
今月は先月よりも少し体重が増えました。
だけど、暴食デーが1日でした！
5月は2回
6月は4回
7月は1回
体重も減らしていきたいけど
何より
暴食しないようにしていきたくて
これは、嬉しい成果です。
↓暴食デーはブルーニコちゃんマークつけてます。
★夜
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。