スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今朝の体重 54.7㎏
前日から −0.7kg
スタートから −4.3kg
★朝
→すいか
★昼
→アボカドトースト
豆乳ティ
ナッツ
チョコレート
★夜
→玄米2合
野菜カレー
カシューナッツおにぎり
玄米ごはんを炊いたら
美味しすぎて
ついつい全部たべちゃいました。
さすがにお腹ぱんっぱんだった。
焦げちゃってるけど
カシューナッツを炒って
塩昆布とごまでおにぎりにしたの
美味しかったです。
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。