はじめまして！
尿漏れ骨盤底筋専門家の「ゆみこ」です。
これまで、2000人以上を指導する尿もれ骨盤底筋専門家として活動してきました！
尿もれだけでなく、更年期にまつわる不調改善についても発信しています！
「眠りが浅くて、日中ボーっとする。仕事にも影響して大変、、、。サプリを飲んだりしてみたけど変わらず、、、。」
更年期になるにつれて、不眠症の症状が見られることがありますよね！
実は、更年期だから眠りが浅いということはあまりなく、元々若い頃からの体質であることが多いのです！
詳細は以下の記事で解説していますので、ぜひご覧になってください！
寝る前に簡単にできるストレッチもご紹介しています！
