はじめまして！
尿漏れ骨盤底筋専門家の「ゆみこ」です。
これまで、2000人以上を指導する尿もれ骨盤底筋専門家として活動してきました！
尿もれだけでなく、更年期にまつわる不調改善についても発信しています！
これを読んでくださっている皆さんは、
- 1年中手足の冷えに悩まされている
- 布団に入っても冷たい
といった冷え性にお悩みではありませんか？
そんな冷え性を改善するには、
- 運動で筋肉量を増やす
- 筋肉を温める
- 自律神経を整える
といった対策が必要です！
とはいっても運動自体にハードルを感じる方もいると思います。
そこで、簡単にできるセルフケアを解説したのが、以下の記事になります！
ぜひ、冷え性に悩まれている方はご覧くださいね！