尿漏れ骨盤底筋専門家の「ゆみこ」です。
これまで、2000人以上を指導する尿もれ骨盤底筋専門家として活動してきました！
今回は、夜中に足がつる原因と対処法（セルフケア）を解説します！
「夜中によく足がつる。しかも、何回も足がつるようになった、、、。」
あなたは、こんな不調はありませんか？
夜をゆっくり過ごしたいのに、こうなったら地味に大変ですよね。
足がつる主な原因は、以下のようなものが考えられます！
- 栄養不足や水分不足
- 身体の冷え
- 運動不足
対処法を知りたい方は以下の記事で解説していますので、ぜひご覧になってくださいね！
