「セルフケア講座」全員がすごい変化をされました！

こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

・いつも肩こりや腰痛など慢性の痛みを抱えている。

・病気ではないが、どこかが常にしんどい。 

・夜中に目が覚めて、睡眠がうまくとれない。

・体調を崩しやすい。 

・イライラしやすく、疲れやすい。

・痛みやしんどさはマッサージや施術でケアをしている。

そんな痛みやしんどさを施術に頼らず、「ストレッチ、改善体操、ヨガ」で自分自身を改善する方法を習得するための「心と体のセルフケア講座」

1グループが終了しました。

初日からのビフォーアフターに加えて、体調の変化も著しく、参加者さんも私も、喜びと驚きと、そして、終了する淋しさとで、最終日のレッスンを終えました。

体調の変化が良くなっている事を自覚し、ビフォーアフターの写真を見て体の変化を確信しながら、お家でストレッチ、改善体操やストレッチをがんばって続けられました。

最終日は皆さん、もう、改善体操、ストレッチは私がいなくてもできるようになってられました。

ご自身を自分自身で、こんなに短期間で変えられる事、皆さんとっても自信になられたようです。

「体調が良くなった」

「体が楽になった」

全員が口を揃えておっしゃっていました。

体がしんどくなった時、自分で対処する方法を習得できたのです。

最後のアンケートに全員

「これからも家で続けられる」

と回答されたいました。

皆さんのビフォーアフターの成果と体調の変化は順次アップしていきたいと思います。

皆さんより、クッキー頂きました＾＾

ありがとうございました。

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