こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。
・いつも肩こりや腰痛など慢性の痛みを抱えている。
・病気ではないが、どこかが常にしんどい。
・夜中に目が覚めて、睡眠がうまくとれない。
・体調を崩しやすい。
・イライラしやすく、疲れやすい。
・痛みやしんどさはマッサージや施術でケアをしている。
・病気ではないが、どこかが常にしんどい。
・夜中に目が覚めて、睡眠がうまくとれない。
・体調を崩しやすい。
・イライラしやすく、疲れやすい。
・痛みやしんどさはマッサージや施術でケアをしている。
そんな痛みやしんどさを施術に頼らず、「ストレッチ、改善体操、ヨガ」で自分自身を改善する方法を習得するための「心と体のセルフケア講座」
1グループが終了しました。
初日からのビフォーアフターに加えて、体調の変化も著しく、参加者さんも私も、喜びと驚きと、そして、終了する淋しさとで、最終日のレッスンを終えました。
体調の変化が良くなっている事を自覚し、ビフォーアフターの写真を見て体の変化を確信しながら、お家でストレッチ、改善体操やストレッチをがんばって続けられました。
最終日は皆さん、もう、改善体操、ストレッチは私がいなくてもできるようになってられました。
ご自身を自分自身で、こんなに短期間で変えられる事、皆さんとっても自信になられたようです。
「体調が良くなった」
「体が楽になった」
全員が口を揃えておっしゃっていました。
体がしんどくなった時、自分で対処する方法を習得できたのです。
最後のアンケートに全員
「これからも家で続けられる」
と回答されたいました。
皆さんのビフォーアフターの成果と体調の変化は順次アップしていきたいと思います。
皆さんより、クッキー頂きました^^
ありがとうございました。
☆三重県、ふわり助産院様へ、H28.3月出張講座予定
「産後のたるんだ体型・育児疲れをすっきり解消!ママの為のストレッチ講座in三重」
☆兵庫県宝塚、生理痛緩和ヨガ教室様へ、H28.4月出張講座予定
「ひめトレストレッチ講座」
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☆兵庫県宝塚、生理痛緩和ヨガ教室様へ、H28.4月出張講座予定
「ひめトレストレッチ講座」
他、京都の小学校、幼稚園、ベビーマッサージ教室、育児サークル、つどいの広場、児童館、出張講座依頼、頂いております。