だいぶご無沙汰しております。
疲労骨折中につき、ろくなネタもないのをいいことにブログサボってました！
最近仕事も真面目にやらせて頂いておりまして、皆様のブログを読む時間もない不義理な生活で申し訳ない限りです。
一回生活のルーティーンから抜けてしまうとなかなか時間が作れないもんですが、せっかくの故障中なんだしちゃんとログを残しておくべきとは思うんですけどね。
だいたい日々の生活は同じ感じで、18時頃まで仕事して、疲れたーって更衣室でしばらくぼーっとして着替えて、電車乗って、最寄り駅ついて買い物して、帰宅が20時くらいで、そこから夕飯作って食べて、一休みして22時にジムへ行き、24時頃帰宅、シャワーして寝る準備して1時頃就寝。
ジムへ行くとだいたい時間帯によって見かけるメンバーも把握できてきて、人間観察楽しみつつ、運動になってんだかなってないんだかよくわからん筋トレを一通りやったりしてます。
なんやかんやで２月に入会して、２月下旬頃に故障、だましだまし運動してたけど3/9にレントゲンで疲労骨折じゃないですかねぇって診断でランとゴルフはドクターストップ。
そこから二ヵ月１時間筋トレと１時間の有酸素運動を月20回くらいやってますが、まったく体つきは変わらず、むしろ肥えていくばかり・・・
でもリハビリの先生にはちょっとスクワットが上手になったと褒めてもらえたので成長はそれくらいですかね。
よくわからん私のジムメニューはこちら。
私も筋トレ興味なかった頃は、筋トレ好きの人ってよくわからん呪文みたいな横文字好きだよねーって思ってたけど、私もすっかり謎の呪文を唱えられるようになりましたｗ
上記をそれぞれ１セット15回を３セット、上半身の日と下半身の日を交互にやって、それにプラスして30分バイクと30分クロストレーナー、腹筋ローラー立ちコロ30回。
バイクは途中に、20秒追い込んで+10秒レストを10セットのタバタ式みたいのやってるけど、最大心拍は170くらいまでしか上げられません。（最近立ち漕ぎにするともうちょい上げられることを発見！）
クロストレーナーは回転数60を目安に負荷を15～20くらいに上げて、心拍140くらいを目指してやってるけど、運動になってんのかどうかわからんがとりあえずやたら汗はかきます。（それで運動した気になって深夜に酒を飲みます）
それにしてもランナーってジム界では超貧弱！！
こう見えてもちょっとは走れるOLという自負があり運動神経は悪いが、運動能力はちょっとは上がったつもりでいたんですが、まぁ～！パワーがない！
上のメニューの上半身のショルダープレスとアームカールなんてマシンの重さだけでしんどくて、何の重りも付けられないですからねｗ
けっこうジムではみなさんマーキング行為なのか、ちゃんと重りの設定を戻していかないんですよ。
（私は恥ずかしいから絶対に戻す！誰も気にしてないだろうけど、最弱王なのでせめてマナーは徹底。）
で、前に使ってたちょっとぽっちゃりさん女子の後に同じ負荷でお手並み拝見とばかりに試してみたら・・・
びっ・・・びくともしねぇ！！
あっ・・・あいつつえぇ！！
もう最近はそんなの慣れっこなので驚かなくなったけど、先月くらいまでは毎度そんなシーンでショックを受け、そしてちょっとぽっちゃりさんを尊敬の眼差しで見るようになりました。
最初の頃はついついランナースカウターのままで戦闘力計っちゃってたんですが、この世界では全く通用しないことがよーくわかりました！
いつもマシンに乗っちゃスマホばっか眺めててなかなかどいてくれないぽっちゃりさんを最初は「あいつ～そんな取り組みじゃゼッテー痩せねぇからな！」なんてギラついて見てた自分が本当アホでしたｗ
なので最近は街行く女性を見ても、あいつには勝てるかな？とか、あの人には絶対ひと捻りでぶっ倒されるな！とか武井壮が動物を見るような目で見てしまっています。
やっぱね、ランナーは走り過ぎで筋肉溶かしてますよ！
筋トレやり始めて、少しは効率よくやりたいと思って筋肉系動画とか観漁ってたときがありましたが、マッチョは口々に有酸素運動は30分まで！とか言ってるんですよ！
みやみさんが腕相撲弱いし、逆上がりできない理由が学術的にわかりましたねｗ
まぁ筋肉デカくするのが目的じゃなく、ランに使う目的程度の筋トレならまた違うのかもしれないけど、バキバキの松田瑞生とかどうやって筋肉付けて長距離も走ってるんかな？って不思議でなりません。
あと気になるのが、筋トレしに来てる人達のシューズがしょぼい！！
あんたそれいつから履いてるの？って感じの学生時代から履いてそうなボロボロのコンバースとか、え？そんなナイキ見たことないよっていうABCマートで売ってるようななんかちょっと正規品じゃない感じのシューズとか、え？それでトレミ走るの？っていうようなハイカットのタウンシューズとかｗ
まぁそんな私もメルカリで買ったサイズ感がどうにもおかしくて（通常23.5なのに、24.5でも小さい）履けなかった謎のズームフライ履いてますけどね。
いつかメルカリで売ってやる！と思ってそのままにしてたのが今更役に立ちました。
で、週末は毎週土曜日にリハビリに通っております。
最初は車で行きましたがこの界隈はめちゃくちゃ渋滞するので、調べたところ東船橋駅から徒歩15分ということがわかったし、それくらいのウォーキングはOKが出たのでだいぶ通いやすくなりました。
整形外科の先生はクソ忙しいからかだいぶあっさり対応でしたが、リハビリの先生は親身になって話を聞いてくれるし、施術の他、左足の疲労骨折の原因となる左の筋力の弱さを補強するためのトレーニングメニューとか教えてくれます。
最近はもっぱら酒と野球の無駄話ばかりしてますがｗ
で、終わってまた歩いて東船橋へ戻り、船橋駅で乗り換えるのがいつもお昼どきなので、ランチのお店を探して訪問するのが最近の楽しみになってます♪
中でもこちらのOnce upon a timeさんは美味しくてリピートしております♪
北欧創作料理を出す人気店で、ランチタイムは予約のマダム達でいっぱい！
初回は何も知らず予約も無しで突撃してしまいましたがたまたま一人席が空いてたので入れてもらえました。
ローストビーフのスモーブローっていう料理らしく、このローストビーフの下にマッシュポテトと小さなトーストが入ってて、そのトーストの上にいろいろ載せて食べる料理らしいですが、周りの前菜全部盛りみたいのも超美味しいし、完全に酒が進むワンプレーととなっており、大好物のやつです♪
昼だし、その後のジムもあるからガッツリ飲めないのが残念なんですが気に入ってしまい先日の土曜日もリピートしてきました。
ちなみにランチの予約は２週間前くらいには埋まってしまうらしいが、毎回謎の１名席が空いてるので入れてもらえるのは助かってます♪
先週末は旦那がゴルフ合宿でいないし（私はドクターストップ中のため不参加）、時間を気にせず行動できたのでリハビリ後、ランチの前に船橋整形から1.5kmという立地にあるリカコさんのお墓参りに行ってきました！
導線的にはただまっすぐ行きゃ着くので超近いじゃん！って思ったんですが、毎度の地図アプリ特有の「え？この道行くんすか？」のトラップがあったりしてやや蜘蛛の巣を浴びて到着ｗ
過去２回お邪魔した命日の8/15は灼熱でお墓参りも命がけで簡単に済ませちゃうので、この季節の方がゆっくりできていいですね♪
またここのお墓はお掃除グッズが超充実してて桶やひしゃくだけでなく、雑巾、スポンジ、各種ブラシ、本当何から何まで揃ってて手ぶらでお墓参りに来れる素晴らしいところです！
人の家の墓を勝手に大掃除してお線香あげて、お花は持ってこれなかったけどリカコさんの好きだった駄菓子をお供えして（置いていっちゃいけないから持って帰って美味しく頂きました）、リカコさんが一日でも生きたかった今日を生きていることに改めて感謝する気持ちをリカコさんに教えてもらってお墓を後にしました。
で、今回も例の一人席でかんぱーい！
今回はネギトロと自家製モッツァレラチーズのスモーブローを頂きました♪
めっちゃうめぇ～！またこの周りに散らしたソースまで美味しかった！
もう前菜なんだかメインなんだかわからないもう１プレートまでついてきて、ちとお高めの1700円なんだけど、お値段以上に大好物てんこ盛りで最高でした♪
その後は焼き立てのたい焼きを立ち食いするのが恥ずかしくてそれを食べるために向かいのカラオケに入ったりしたんですが、たい焼きメインで入ったので何を歌うか決めてなく、しかも声も出なくて絶不調ｗ
でもコーヒー飲めて、歌えて１時間500円は安い！
ゴルフはできなかったけど、旦那のお世話から解放された最高のＧＷ初日でございました！
そんな感じでリハビリ生活も存分に楽しんでいたんですが、5/2の再診で良くなっていればいよいよゴルフ解禁の予定で、その後は土曜日にラウンド入れまくっちゃってるのでこのアフターランチが出来なくなるのが残念なんだよなぁ～（本末転倒なんだけどｗ）
ってかてっきりそれでリハビリも終わりかと思ってたら、まだ続くそうで今後は平日に５時ピタしてなんとかギリギリ通えるかって感じです。
うーん、こんなんで７月の富士登山競走間に合うんですかねぇ・・・
まぁ仕方ない。とりあえず先生の言うこと聞いてしっかり二ヵ月元気にノーラン貫いております！
ってことで、また夜更かしブログになってもーた！
OLかっきぃは明日からも暦通り出社です。