明日からいよいよ有休消化奨励日で４連休です！
（そのため余裕かまして夜更かしブログ投稿しております）
火曜の飛び石連休もあるにはあったんですが、電車も座れるし、工場も休みでお盆休みモードにも関わらず、この月水は一日中馬車馬のように働いてて、いったいどうしちゃったの！？
嬉しい悲鳴ではありますがもうちょっと穏やかに暮らさせてほしいもんです。
ちなみに昨日の山の日は、山へは行かず懲りずに芝刈りへ。
またしてもフォローで激痛の走る四十肩を患っているためドライバーは封印。
終始４番ウッドでティーショットしておりましたが、これがまた謎の絶好調ｗ
女性もんドライバーが欲しくなってた矢先でしたが「これ、ドライバーすらいらねーんじゃね？」ってくらい絶好調で真っすぐにぶっ飛んでおりましたｗ
昨日は毎朝練習場に通うガチゴルファーなゴルフ姉さんＢと同じ組でしたが、一打目がことごとく同じところにいてなんだか申し訳ない感じに・・・
でもそんなデリカシーのない私の４Wを絶賛して褒めくださるゴルフ姉さんＢ、めっちゃええ人で惚れてまうやろ～＞＜
それにしても今まで10年、ずっと使いこなせる日を夢見て男性ものドライバーをぶん回してきたけど、やっぱ身の丈に合ったスペックのギアを使うことは大事でしたねｗ
ティーショットで使う４番Wからの、２打目で使う５Wも同じような調子で触れるからこれまた当たりがよかったし、だいぶあのドライバーで変な力使ってたようです。
ラウンド後の身体の疲れも全然楽だし、四十肩の怪我の功名はだいぶ効果があったようです♪
昨日は８月のお盆休みなのにめっちゃ過ごしやすい気候だったし最高でしたね！
（スタートも早かったのでギリギリ雨も降られず）
まぁスコアはバンカーから出ずに12打リタイアとなったホールがあったもんで100切り死守の99でしたが、ショットは総じて良かったのでおかげさまでゴルフが嫌いにならずに済みましたｗ
ＯＬＯＬＯＬ
で、ランの方はというと８月はひたすらジョグの日々。
「夏に無理して頑張り過ぎて疲れを残すと良くない」という教えを都合いいように捉えて日々ジョグしかしておりませんが、涼しかった７月はけっこうマジメに練習してたし、８月くらい楽しちゃおうと思いまーす！
だってマジクソ暑いと走れないんだもん＞＜
先週の週初めはめっちゃ涼しくて水曜日辺りまでしっかり甘やかされての木曜葛西錬。
この日に限ってクソ暑くて、メニューはセンバル６本だったけどここ最近で一番苦しかったし遅かったｗ
で、またここんとこ台風の影響で甘やかされておりますが、また来週からは夏が本気ぶり返してくるとか・・・
とりあえず一カ月くらいちょっとサボっても問題ないという情報を信じて、無理なくカロリー消費ジョグだけ頑張ろうと思います。
というわけで７月の練習詳細。
7/2（木）
豚の生姜焼き定食＋ホタテフライ＋まぐろ煮つけ100g
～1000 x 6を添えて～
月初の仕事で疲労困憊で迎えた葛西錬でしたが、平均で3:40ペースで走ってるし、だいぶ調子がよかったみたいです。
この日は2019年富士登山競走（五合目打ち切り）の参加賞Tシャツをクローゼットから発見し、意外といいじゃん！と思って初めて着用してみたけど半袖だしまた暑さに余裕があったのでしょう。
この動画センバルにしてはずいぶん速く走ってるけどラスイチかしら？
とにかくまだ梅雨明けしてなくて涼しかったようですね。
練習後はついつい立ち話に華が咲いてしまい、定食屋は神メニューだったのにラストオーダーの時間に間に合わず肉屋へ。
残念ながらパートのおばちゃんがいなくて、この日の成長しなさ具合は確認できず＞＜
一方とにかくこの時期、以前から気になってた台拭きなのか店内の生乾き臭が気になる日でした＞＜
って私はいったいOLブログに何をブログに書いてるんでしょうね・・・
誰の何の役にも立たない情報だし、せっかくならお客様のご意見として直接店舗へお伝えした方がよさそうだけど、カスハラって言われたら怖いから今後も我慢します＞＜
7/5（日）
この日はこの夏最後？のナガソエ練へ。
この日もみほ師匠についていくだけで前回片頭痛に悩まされた日より元気に完走することができました。
前回の教訓からちゃんとスタート前にジェル摂ったり、走行中もなるべく水分とって、練習後もアミノバイタル飲んだりしたので、その後の飲み＆カラオケも体調万全で楽しめました♪
やっぱ補給って大事ですね！
この日は以前からお約束していたちゃみ先生の旦那様であり、ナガソエ練ペーサーでお世話になっているせいさんと錦糸町飲み！
本当はナガソエ練組のせいさん＆私、ボイトレ組のmasaさん＆ちゃみ先生でそれぞれ活動後合流できたらいいですね！って企画だったけど、サロマサブ10明けのせいさんはナガソエ練は経由せず、私のアルコール補給からわざわざお付き合い頂きありがとうございました！
憧れのサロマのお話とか聞けて参考になりました。サロマっていうとランを始めた頃に村上春樹の小説を読んだだけの情報しか知らないのだけど、あの頃は100km走っちゃうなんて村上春樹ってすげーなー！って思ってたけど、い今読んだらまた違った感想を持つのかな？
そしてこれまたここの錦糸町ガチ中華がめっちゃお得で美味しくて最高～♪
特にこのパクチーたっぷり水餃子がめちゃ美味しくて、次回ナガソエ練後の栄養＆アルコール補給は必ずここに来たい！と思いましたが、その後夏が本気出してきてナガソエ練は欠席継続中・・・
そして本題のカラオケ！
masa師匠にゴルフを教わっていたかと思ったら、ついにボイトレまで始めちゃったちゃみ先生！
これまた持前の器用さと吸収力でめっちゃええ声出るようになってて感動～♡
もとから気持ちよくスパーン！とピッチのいいお声が出ると思っておりましたが、更に磨きがかかってましたね！
ボイトレ効果で歌える歌の幅も広がったみたいで、推し活も更に楽しめるようになったようでいいですね～♪
私も年々老眼、肌、髪質の衰えと共に声も出なくなってきてるので、いつかボイトレ通ってみたいなー！
masaさんもクリーピーのラップをかっこよく歌い上げるようになってましたし、最近の流行の曲もいろいろ歌えるようになっててすごー！
私は相変わらず昭和歌謡で止まってて全然レパートリー増えてないですが、次回までにはあみんの「まつわ」のハモリパートちゃんとマスターしてきまーす！
7/9（木）
鶏の唐揚げ定食＋ほたてあんかけオムレツ3ケ
～400 x 15を添えて～
唐揚げにオムレツかぁ・・・しかもこのオムレツ以前さりチョゲが食べたあの業務用のオムレツが乱暴に３個乗ってるやつでしょ～、とやややる気無しに加え400バルはレストの本数が多いので一番時間のかかるメニュー。
ということでこの日は最初から定食屋は諦めモード。
85-85-83-85-84
84-84-84-83-83
84-83-84-82-81
この日もまた仕事で疲れていて、しかも前日は大仕事を終えた後に飲み会もあり、400バルだというのに走ってる最中眠くなるくらいのやる気の無さ・・・
これでもなんとか前回よりは平均ペースも上がって走れてたのはまだ暑すぎなかった気温の影響が大きいかと。
この日は疲労困憊かつ、旅行中の母に頼まれた実家の花に水やりしに行かないといけなかったのでアフターは無し。
やっぱりサクっとお届けできなかったので一回ここでレイアップ。
