さて、今朝の計量結果・・・
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2月24日（木）
■ 体重 ： 71.4 ｋｇ （前日比： ＋0.4ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.0 ％ （前日比： - 0 %）
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朝 リンゴ１個
昼 パニーニ、野菜サラダ、菜の花おひたし
＋モナ王
夜 寄せ鍋＋クッキー等
まさか、この期に及んで２月最高値に突入・・・
大変なショック状態です。
本日、フルーツ断食にしようと思っておりましたが、
午前中、出先で奥さんと珍しく合流。
美味いと評判のラーメン屋に・・・。
夕飯は、蒸し料理か何かで相当におさえないと。
明日はジムだな。
上野動物園にやってきた２頭のパンダ。
テレビをみていると、思わず表情が柔らかくなって
しまいます。
滅茶苦茶かわいい。。。
ところで、彼らはあんな巨大な体の維持を
笹で賄っているとは、驚き。
（巨漢のベジタリアン？？？）
どうやら、元々は肉食であった彼らは、
環境変化への対応で、笹が主食になったとか。
（一応、肉類等も含めた雑食だそうです）
物凄い量を食べて、必要カロリーを蓄えて
後は、ひたすら消費カロリーを抑えるために
省エネ生活をするそうです。
（バランスの良い食生活をして、適度な運動をすれば
彼らもスリムボディになるのかな？）
和歌山県にある白浜アドベンチャーワールドには
８頭（？）程のパンダがいるそうです。
で、先着何名かはバックヤードツアーでエサやりも
可能だとか。
春休みの旅行に提案しましたが、
あっさり却下されてしまいました。。。
（何せ、名古屋からは車で５時間くらいはかかりそう・・・）
さて、今朝の計量結果・・・
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2月23日（水）
■ 体重 ： 71.0 ｋｇ （前日比： ＋0.6ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.0 ％ （前日比： - 0 %）
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朝 リンゴ１個
昼 豚しゃぶサラダ、野菜スティック、味噌汁、おにぎり
夜 豚肉の野菜巻きのパン粉焼き、サラダ、ひじき
＋クッキー等
カレーを無事通過したのに慢心したのか、
豚の野菜巻きのパン粉焼きを食べすぎてしまいました。
後は、クッキー類の食べすぎ。
夕飯前の間の時間をクリアしなければ・・・
昨夜の夕食は、カレーライス。
ダイエットにとっては、強敵メニューです。
その理由・・・
・夜の炭水化物抜きが出来ない
・そもそものカロリーが高い
・大好物であり、量を食べてしまう
いずれも乗り越えるのは、難しい。
特に、炭水化物は、クリアできない。
しかし、影響をどうやって最小限に抑えるか。
考えた結果の対応は、下記のとおり。
・ライスに豆腐をまぜる
・少なめに盛り付け、お代わりをして満足感↑
・昼食を控えめに抑える（朝は、果物とシュークリーム）
ライスに豆腐は、結構いけますよ。おススメ。
（マーボ豆腐丼を考えれば、それほど違和感は
ないはずです。 ライス＆豆腐＆辛めのルー）
さて、今朝の計量結果・・・
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2月22日（火）
■ 体重 ： 70.4 ｋｇ （前日比： -0.6ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.0 ％ （前日比： -1.5％）
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朝 フルーツ、シュークリーム１個
昼 サラダ、マグロと大根の煮物、おにぎり
夜 カレーライス、サラダ
シュークリーム1/2、＋クッキー等
まぁ、無事に通過した感じです。
さすがに、今朝の朝食にカレーはやめておきました。
（かつては、当たり前の習慣でしたが）
2月の目標達成（69キロ）は、相当厳しいですが
頑張ります。
