昨日は更新をサボってしまいました。
今朝の計測結果
■ 体重 ： 71.2kg
■ 体脂肪率 ： 21.5％
■ BMI ： 24.1
金曜日は、夜の１０時から高校時代の友人と
久々に会いました。
本当は、７、８時ごろからのつもりだったのですが・・・
夜１０時・・・いつもなら寝ている時間です。
結果、帰りは２時頃になってしまいました。
因みに双方、車だったので、場所はガストです。。。。
（学生並ですね。）
当然、この晩はウォーキング等も出来ませんでした。
大雨だったこともあります。
本を読みながら待っていましたが、
意外に快適な時間でした。
定期的にこの様な読書時間を持っても良いな、と
思いました。
ただ、喫茶店行っても、今やコーヒーも飲まなくなって
しまったから、その点が困るなぁ。
帰宅後の夕食までの少しの時間。
ここが、ダイエットにとり魔の時間帯です。
１時間のウォーキングするほどの時間もない。
かといって、入浴はウォーキングの後にしたい。
その様な中での、菓子類の猛烈な誘惑。
そもそも、買わなければ良いのですが、
ありがたいことに、もらいものやら
何やらで、魅力的な菓子類が・・・
ここを如何に乗り切るかが課題です。
この魔の時間帯を克服するために、
エアロバイクを買おうかと思っています。
適度に体を動かせて、時間も潰せる。
ポッドキャストも聞きながら・・・ダイエットも行う。
ウォーキング不参加の奥さんにも、
役立ちそうだし。。。
さて、どうするか。
朝筋トレ&ウォーキングも、順調に続いています。
目的達成のためには、スケジュール作成は必須です。
エラソーに職場でも、この点を若手に熱く伝えてしまいました。
ウザイだろうな。。。笑
違和感を持たれるかもしれませんが、
スケジュールは、必ず守らなければならないものでは、
無いと思っています。
作成することで、すべきこと、その大変さをイメージする
ことが一番大事だと思うからです。
もちろん、達成時期を守るにこしたことはありませんが、
ゴルフと一緒で、ニアピンで良いのです。
そちら（ゴール）に向かって確実にすすめることが大切。
そこら辺りがルーズだと感じる場面が仕事上でいくつも
重なったので、ついついこぼしてしまいました。
色々、能書きたれていますが、
小学生の頃から始まって、夏休みの勉強計画、
受験勉強の計画、さらには資格試験の計画・・・
いくつもの、計画表をたててきましたが、ほとんど毎回
守られていません。
いつも親からも、計画表だけはキチンとしている、と
呆れられたものです。
ダイエットはどうか・・・
このブログのタイトル近辺にある、取り組んだ当初は、
珍しくスケジュールに従い着実な実行ができました。
しかし、今は・・・ただ惰性でやっている気がします。
一応、今も毎月月末には翌月の業務スケジュールは
立てていますよ、念のため。←一応、給料をもらう身なので、
これについては、ほぼ達成していますが・・・・
長々と書きましたが、
『●月●●日までに、●●㌔になる』 の計画表を
たてないと、変化が出ないかもしれません。。。
