夜のウォーキングで聴いているポッドキャストで

今一番気にっている番組。


『ラジオ版 学問のすすめ』

http://www.jfn.co.jp/susume/


ノーベル賞の益川先生から立花隆、手嶋龍一

万城目学、山田五郎に西原理恵子、柴門ふみ、

松岡正剛、加藤諦三 等々

沢木耕太郎も出ていて、びっくりです。

(この人、大好きなんですが、滅茶苦茶饒舌なのには

驚きでした。)


錚々たるメンバーが、インタビュアーの質問に

応じて1時間語る番組。

(インタビュアーも落ち着いていて、GOOD!!)

ウォーキング中にじっくりしっかり聴けて、

とても気に入っています。


話の内容は、当たり外れもありますが、

一番心に残っているフレーズが、


『自分が、自分に、自分の・・・』


この後に続くのは、大抵が煩悩そのもの。

●自分が やってあげたのに・・・

●自分に 対してあ~だ、こ~だ。

●自分の お陰で・・・

(本当は、煩悩でない言葉もつなげれますけどね。)


最近、口当たりも良いので、

家でもこの言葉を連発しています。


これは、僧侶の小池龍之介さんが登場した回に

聴いたフレーズです。

著書『考えない練習』を踏まえつつ、考えないことの効用、

さらには、小池さんの眼に映るこの社会、時代について

語ってみえました。


話の内容自体は、哲学的で難しい話でもう1回聴く必要が

ありますが、上記のフレーズは、小池さんの物静かな

話し方の中で、この部分だけ感情が入っていたため、

余計心の中に残りました。


職場でも、家庭でも、プライベートな世界でも

自身も勿論含めて、どうしても『自分が、自分の、自分に』が

多くある気がしています。


この大好きなフレーズを自身への戒めも兼ねて

口ずさんでみたいと思っています。


皆さんも、ご一緒に♪

『自分が、自分に、自分の・・・』


ウォーキング連続記録がストップしてしまいまいした・・・

(先週の土曜日からだから、大したことは無いのですが)


・理由・・・体調不良(肩凝り感と頭痛と吐き気)につき、帰宅後即寝。

・体調不良の理由・・・風邪? 疲れ? サプリのせい??


サプリは、『亜鉛』を摂取しています。

過剰摂取の場合には、腹痛・下痢・肌荒れ・抜け毛・貧血等が

あるらしい。。。

所定量しか服用していないし、上記の症状は無いし。


恐らくは、単純に疲労によるものだろうと思います。

ミカンとプリンを食べて一晩ぐっすり寝たら、8割ほど回復。


実はダイエットする前には、こうした症状が良くありました。

そういえば、最近睡眠時間が短かったせいかも。

ウォーキングの関係で、寝るのが12時越え、起床が6時なので

睡眠時間が6時間程度。

ちょっと前は、21~22時就寝のため8時間睡眠。


この差は大きいかも。

今日の2本目の投稿


なかなか挑戦できていませんが、

やってみたいことがあります。


それは、プチ断食です。


週末を利用し、金土日で挑戦してみたいのですが。。。

なかなか機会に恵まれません。


多少なりとも体への負担をかけるので、

安全な方法を調べているところです。


早くトライしてみたいものです。