４日ぶりの更新です。
まず結果から・・・
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６日目（１月１７日火）
■体重 ７１．０キロ （前回比－２．２ｋｇ）
■体脂肪率 ２２．５パーセント（前回比 ＋１．０％）
■体脂肪体重 １６．０キロ （前回比 ＋０．３kg）
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病気をした訳でも、断食した訳でもありませんが、
極めて順調です。
取組んでいる内容は、下記のとおりです
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■ レコーディング
（目標 １６００キロカロリー/1日以下。
ただし現実的には１８００前後）
■ ウォーキング（１時間）＆体操（素振り＆ダンベル等）
■ ロングブレス（１日２回目標だが、忘れて1回が多い）
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やれば、成果が出ると嬉しいものですね。
この調子で行けば、月内６０キロ台いけるかも。。。
気を抜かずに頑張っていきたいと思います。
心なしか、正月明けの時よりもズボンにもゆとりが
出てきた感じ。
