アカン・・・
昨日から、再度レコーディングを開始しました。
結果、１日の合計２３３０．５キロカロリー
こりゃ、体重太るわけだなぁ、と実感（ ← ココが大切）
バランスとしては、
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■ 朝： ３９３．５ キロカロリー
■ 昼： ３４１ キロカロリー
■ 夜： １３６２ キロカロリー
■ 間食： ２２０ キロカロリー
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夜にまさかのメンチカツ登場。。。 １個ならしも子供の残りも
食べてしまったため、ここだけで、７３８キロカロリー也。
（皮肉にも夜に揚げ物は随分久しぶり・・・）
因みに朝は、リンゴ、プルーン、ヨーグルト、黄粉豆乳ドリンクですが、
思ったよりカロリーもあることが判明。。。
で、当然のことながら体重は・・・下記のとおり
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２日目（１月１３日金）
■体重 ７３．２キロ （前日比 ０ｋｇ）
■体脂肪率 ２１．５パーセント（前日比 ＋０．５％）
■体脂肪体重 １５．７キロ （前日比 ＋０．３kg）
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色々、問題点を可視化するのが今、大事なことです。
（励みになります。よろしくお願いします）