みなさんこんばんは！
月曜日なのに本日出勤している近藤です
八潮店は本日特別営業で営業しています！
一人の時間が少しあって寂しくブログを書いています
さて題名と通り『お酒』についてです。
11月から1月にかけてお酒を飲む機会が増えるのではないでしょうか？
まず結論。。。
トレーニングしている人に人はできるだけ控える。
理由か簡単。
アルコール成分が筋肉のタンパク質合成を邪魔するからです
また、男性ホルモンを減らし、女性ホルモンを増やすこともわかっています
その他にも性欲の減少や、骨粗しょう症、筋肉の減少、意欲の低下などを引きおこします。
少量のアルコールでも上記の内容は身体に起こり得ます
アルコールの分解についてはこんな形でわかっています
■男性は女性より分解が早い
■身体が大きい人は小さい人より分解が早い
■起きている時の方が睡眠時より分解が早い
■顔が赤くならない人は赤くなる人より分解が早い
などなど。
なのでお酒を飲むなら、
■水分不足解消に水を飲む
■肝臓の負担を和らげるタウリンを摂取
■タンパク質の摂取する
■ビタミンB1の摂取する
などの工夫をしてみてください
それかfan'sにあるあの商品が有効かもです
スタッフに聞いてみてくださいね！
10月28日〜10月31日まで休館日となりますのでお間違えない様にお願い致します