加圧トレーニングスタジオfan's

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テーマ:
こんにちわバッドばつ丸
fan's守谷店の山本です!


今日は、血糖値を下げやすい
食べ方を紹介した思います爆笑


とても簡単です!
     
        ➀野菜
             ↓
        ➁汁物
             ↓
        ➂主食(たんぱく質)
             ↓
        ➃ごはん

この順番で食べるだけ!!


この順番だと、ご飯は少量でも、
満足感が得られやすく、

血糖値の上昇を緩やかにしてくれ、
糖の吸収も、抑えてくれます。

是非試してください口笛


また、
血糖値を下げる食材も少し紹介しますねニヤリ

・まいたけ     インスリンを活性化

・玉ねぎ         糖代謝を上げる

・ごぼう         ブドウ糖の吸収を抑制

・赤ピーマン  膵臓を元気にする!


是非上記に書いた食品を
積極的に食べてみてください!


守谷店の山本でしたグラサン

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