幸せな体を作ろう♡あいこです😊
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過去にやってたダイエット！
どんなのがある〜？？
って質問してみて、驚いた‼️‼️
みんなさ〜
食事制限
なんだよね！！！😳😳😳
※全部、わたしも経験済みですが笑
炭水化物抜き
バナナだけ
春雨スープだけ
カロリーが低いものだけ
ダイエット＝食事制限
っていう人が
多いんじゃないかなって！！！
気づけたよ〜✨✨✨
食べるものを気をつけることで
もちろん
手っ取り早く、痩せる！！！
体重が落ちる！！
んだけどね……
わたしは、食事制限って
絶対に続かないと思ってるのよ〜〜
持続性がない
身をもって体験してるから🤣
野菜しか食べない
鶏肉しか食べない
18時以降は食べない
こういう【制約】って
心と体にストレスなんだよね😂😂
ストレスをかけながらやる
ダイエットは、絶対に続かないのです。。
痩せたい！！と願う人ほど
食事制限は諦めよう！
そしてヨガをしよう。
痩せるための運動⁉︎と聴くと
ハードなウエイトトレーニングや
ランニングを思い浮かべるかもしれないけど
手軽にできるヨガが
オススメです🩷🩷
わたしは、ヨガに出会ってから
たった1時間のレッスン✖️2回で
食事制限もせず
ランニングもせず
半年で、15キロ痩せられた。
それは、
ダイエットの概念が変わったから。
ダイエットとは、
制限じゃなくて
体の機能を高めていくこと。
呼吸をして、肺を起こす。
足を使って、踏ん張る力を養う。
腕を使って、上半身を支える。
元々、体に備わっている力を
使っていくことで
ストレスも発散できるし
代謝も上がるし
勝手に脂肪が燃える体に
変わっていくんだよね！！！
そして、ヨガは
運動不足の人や、子育て中のママも
お家で手軽にできる！！
そして怪我が少ないからオススメなの😍😍
実際に、昨年のダイエットプログラム
-Yuj-（ユジュ）では
子育て中のママさん！且つ
運動経験無しな方達が
あれやあれよとヨガを継続できて！
体も心も変わっていったんです！！
これには、主催のわたしも
驚いたなぁ〜〜😍😍😍
体力ないってボヤいていたのに
最後には、目をキラキラさせて
体幹トレーニングまで
進んでやるようになった子も🤣🤣💓
運動って辛い、、
めんどくさい、、
それって勘違いね！！🤣🤣
食事制限の方が
何百倍も辛いし、めんどくさいよ〜！
そして、必ず！！リバウンドする！
ダイエットとは
体の機能を高めていくこと。
今、体に備わってるパワーを
使ってみよう。
それが、楽しいダイエット！！
だよ〜！！✨✨
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