徳村慎
早朝
通じがあった。
窓を開けて寝たから、良い具合に腹が冷えたのかもしれない。それでも下痢ではなく普通の便だった。
昨夜は、焼きそば+おにぎりの弁当、カキ氷、ペプシゼロを夜食で食べたり飲んだりした。
どうしても夕食が早すぎるように思う。それでお腹が空(す)いて夜食を食べてしまうのだ。
16:00とか17:00に夕食なのだが、なんとか18:00から19:00に摂(と)るように出来ないものか？
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます♫
😊😅🥲😘😛🤨😋😆
ダイエット健康瞑想日記2022.6.25.