7月の蒸し暑さに体力をすっかり削り取られたところに仕事が積み重なって、1ヶ月以上更新が止まってしまいました。また次の仕事の山が近付いてきているので、蒸し暑さまで戻ってくることのないよう心の底から願っています。
蒸し暑さにこれほど体力を削り取られるとは予想外でしたが、胃腸の調子は悪くなくて、逆に、6月末から7月上旬まで他の病気の治療のために飲んでいた抗生物質で腸内環境が良い方向に変化したのではと思えるくらい順調でした。
・排便回数は6～8回/日（8回以上/日の日は2日）で、前回より減った
・漏便回数は3回（3日）で、前回とほぼ同じか少し減った
・便は泥水状便が大半で、水状便はあったが泥状便が前回より減った
・便の量は前回より減った
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が前回より減った
・体重は62.65～63.70kg（63.50kg以上の日は測定した6日中1日）で、前回より減った
・水分摂取量は1.3～1.8L/日（マグボトル約3回分＋α～ペットボトル3本＋α）で、前回より増えた
食欲はあるので体重の減少も不安をまったく感じませんし、漏便の減少は思っていた以上に安心や胃腸の調子に対する自信につながっている気がします。排便回数を5回/日以下に減らすことは難しそうですが、今後、6～7回/日で安定させられればと思います。
先週はライトノベルを読みふけって午前2時に寝たり、その翌日に電車と徒歩で今まで行ったことのなかった町を探検したりしましたが、その後に疲れなどで1日だらだら過ごしてしまうということもなく、体調は割と安定していたと思います。
先月下旬の大変さに比べれば全然大したことではないので、当たり前かもしれません。でも、先々週と比べると改善ですし、今週も仮眠を我慢しないで、経口補水液の500mL/日摂取を続けたいと思います。
また、胃腸の調子も、漏便が減って、先々週よりは安定していたように思います。疲れなどが漏便につながる気がしているので、この安定も仮眠や経口補水液の500mL摂取の効果かもしれません。
・排便回数は7～9回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週と同じ
・漏便回数は4回（4日）で、先々週より減った
・便は泥水状便が大半で、水状便がなくなって泥状便が先々週より増えた
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が先々週より増えた
・体重は63.55～64.35kg（63.50kg以上の日は7日中7日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・水分摂取量は1.3～1.5L/日（マグボトル約3回分＋α）で、先々週とほぼ同じ
先月下旬の大変さに比べれば全然大したことではないので、当たり前かもしれません。でも、先々週と比べると改善ですし、今週も仮眠を我慢しないで、経口補水液の500mL/日摂取を続けたいと思います。
また、胃腸の調子も、漏便が減って、先々週よりは安定していたように思います。疲れなどが漏便につながる気がしているので、この安定も仮眠や経口補水液の500mL摂取の効果かもしれません。
・排便回数は7～9回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週と同じ
・漏便回数は4回（4日）で、先々週より減った
・便は泥水状便が大半で、水状便がなくなって泥状便が先々週より増えた
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が先々週より増えた
・体重は63.55～64.35kg（63.50kg以上の日は7日中7日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・水分摂取量は1.3～1.5L/日（マグボトル約3回分＋α）で、先々週とほぼ同じ
先週も仮眠をする日が2日ありましたが、体調は少し改善して、だるさや疲れ、しんどさをはっきり意識することがなくなりました。今週は経口補水液を500mL/日に増やして、さらに様子を見たいと思います。
また、しばらくの間、我慢しないで仮眠することにします。我慢して起きていてもだらだら過ごしてしまう時間が増えるか、作業効率が下がるだけのようですし、これから暑い日が増えて寝苦しい日が増えるなら、眠れるときに眠っておいた方が良いように思います。ただ、あまり長い時間眠ってしまうと生活のリズムが崩れますし、漏便もしやすくなるので、1日1回30分程度までにするつもりです。
それから、胃腸の調子は、排便や漏便の回数が先々週より増えて、便の状態もあまり良くありませんでしたが、改善したところを打ち消すほどではありませんでした。
・排便回数は7～9回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週より増えた
・漏便回数は6回（5日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便も泥状便も先々週より少し減った
・便の量は先々週より増えた
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など濃い色が先々週より減った
・体重は63.40～64.30kg（63.50kg以上の日は7日中6日）で、先々週より増えた
・水分摂取量は1.3～1.5L/日（マグボトル約3回分＋α）で、先々週とほぼ同じ
また、しばらくの間、我慢しないで仮眠することにします。我慢して起きていてもだらだら過ごしてしまう時間が増えるか、作業効率が下がるだけのようですし、これから暑い日が増えて寝苦しい日が増えるなら、眠れるときに眠っておいた方が良いように思います。ただ、あまり長い時間眠ってしまうと生活のリズムが崩れますし、漏便もしやすくなるので、1日1回30分程度までにするつもりです。
それから、胃腸の調子は、排便や漏便の回数が先々週より増えて、便の状態もあまり良くありませんでしたが、改善したところを打ち消すほどではありませんでした。
・排便回数は7～9回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週より増えた
・漏便回数は6回（5日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便も泥状便も先々週より少し減った
・便の量は先々週より増えた
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など濃い色が先々週より減った
・体重は63.40～64.30kg（63.50kg以上の日は7日中6日）で、先々週より増えた
・水分摂取量は1.3～1.5L/日（マグボトル約3回分＋α）で、先々週とほぼ同じ
だるさや疲れ、しんどさを感じることが増え、更新が遅れてしまいました。先週は特に多くて、滅多にしない仮眠をする日も2日ありました。
この原因は何かと思って色々考えているのですが、やはり「経口補水液の摂取が足りない」ことが原因なのかもしれません。先週はどちらかというと排便回数も便の量も少ない方でしたし、水分摂取も増やしていましたが、経口補水液を増やしていたわけではありませんし、暑い日が増えて汗などで失う水分や電解質も増えていたと思います。
とりあえず、今週は経口補水液を450mL/日に少し増やしてみて、それでも改善してしないようならさらに増やして500mL/日で様子を見てみようと思います。
最後に、胃腸の調子は、漏便の回数が減るなど、だるさや疲れ、しんどさがあっても良い感じでした。先々週は漏便がひどかったので一時的なものかしれませんが、なんとかこの調子を維持したいです。
・排便回数は5～9回/日（8回以上/日の日は3日）で、前回より減った
・漏便回数は4回（4日）で、前回より減った
・便は泥水状便が大半で、水状便が前回より増えた
・便の量は前回より減った
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が前回より減って茶色など濃い色が大きく増えた
・体重は63.15～64.05kg（63.50kg以上の日は7日中4日）で、前回より少し減った
・水分摂取量は1.2～1.5L/日（マグボトル約3回分＋α）で、前回より増えた
この原因は何かと思って色々考えているのですが、やはり「経口補水液の摂取が足りない」ことが原因なのかもしれません。先週はどちらかというと排便回数も便の量も少ない方でしたし、水分摂取も増やしていましたが、経口補水液を増やしていたわけではありませんし、暑い日が増えて汗などで失う水分や電解質も増えていたと思います。
とりあえず、今週は経口補水液を450mL/日に少し増やしてみて、それでも改善してしないようならさらに増やして500mL/日で様子を見てみようと思います。
最後に、胃腸の調子は、漏便の回数が減るなど、だるさや疲れ、しんどさがあっても良い感じでした。先々週は漏便がひどかったので一時的なものかしれませんが、なんとかこの調子を維持したいです。
・排便回数は5～9回/日（8回以上/日の日は3日）で、前回より減った
・漏便回数は4回（4日）で、前回より減った
・便は泥水状便が大半で、水状便が前回より増えた
・便の量は前回より減った
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が前回より減って茶色など濃い色が大きく増えた
・体重は63.15～64.05kg（63.50kg以上の日は7日中4日）で、前回より少し減った
・水分摂取量は1.2～1.5L/日（マグボトル約3回分＋α）で、前回より増えた
もう3週間も前になってしまいましたが、外科に通院して、血液検査を受けました。
マグネシウムの結果はまだ聞いていないので、これを除く結果から正常値より高いもの、低いものを抜き出すと次のとおりになります。
高いもの
【生化学】
・アミラーゼ（Amy）：143（IU/l）
・GPT（ALT）：55（IU/l）
・コリンエステラーゼ（CHE）：432（IU/l）
・中性脂肪（TG）：227（mg/dl）
【血液像】
・Seg：64.1（%）
・Mono：7.3（%）
低いもの
【生化学】
・カリウム（K）：3.2（mEq/l）
・LDLコレステロール計算値：43（mg/dl）
・LDLコレステロール（LDL-C）：60（mg/dl）
【血算】
・Lymph：23.7（%）
カルシウムの補充の効果があったということなのか、カルシウムの値が正常値に戻ったほか、無機リンの値も正常値に戻り、カリウムの値も改善しました。まだ聞いていないマグネシウムの値も改善が期待できそうな感じで、ぜひ改善してくれていることを願います。
ただ、これだけ補充したりしてもまだしんどく感じることがあるので、先生に相談して他の値も色々調べてもらうことにしました。健康な人と同じにまでは難しいかも知れませんが、もう少し活動できるようになりたいです。
マグネシウムの結果はまだ聞いていないので、これを除く結果から正常値より高いもの、低いものを抜き出すと次のとおりになります。
高いもの
【生化学】
・アミラーゼ（Amy）：143（IU/l）
・GPT（ALT）：55（IU/l）
・コリンエステラーゼ（CHE）：432（IU/l）
・中性脂肪（TG）：227（mg/dl）
【血液像】
・Seg：64.1（%）
・Mono：7.3（%）
低いもの
【生化学】
・カリウム（K）：3.2（mEq/l）
・LDLコレステロール計算値：43（mg/dl）
・LDLコレステロール（LDL-C）：60（mg/dl）
【血算】
・Lymph：23.7（%）
カルシウムの補充の効果があったということなのか、カルシウムの値が正常値に戻ったほか、無機リンの値も正常値に戻り、カリウムの値も改善しました。まだ聞いていないマグネシウムの値も改善が期待できそうな感じで、ぜひ改善してくれていることを願います。
ただ、これだけ補充したりしてもまだしんどく感じることがあるので、先生に相談して他の値も色々調べてもらうことにしました。健康な人と同じにまでは難しいかも知れませんが、もう少し活動できるようになりたいです。