2018年10月26日.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。..#15... View this post on Instagram 2018年10月26日 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kg . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #50kgの壁 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Oct月25日pm2時54分PDT
2018年10月26日.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。..#15... View this post on Instagram 2018年10月26日 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kg . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #50kgの壁 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Oct月25日pm2時54分PDT
2018年8月12日⑦帰省前、朝ラン7km(7-7:48).6:49/kmの平均ペ... 2018年8月12日⑦ 帰省前、朝ラン 7km(7-7:48) . 6:49/kmの平均ペースは 結構速く走れたと思う🤗 けど、走ってる最中に起こる左アキレス腱辺りの痛みは治ってない😰 . . #ランニング . #running . #ダイエット . #痩せたい . #相互フォロー希望 . #フォロー返します . #公開ダイエット . #最近 . #過食 . #ヤバイ ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Aug月11日pm4時54分PDT
2018年8月12日測定:起床後、速攻。【運動】買い物で16000歩【筋トレ】×【... 2018年8月12日 測定:起床後、速攻。 【運動】買い物で16000歩 【筋トレ】× 【💩】 起床後◎ 【食事 】 朝…なし 昼…信玄餅抹茶ソフトクリーム、抹茶、ほうじ茶アイス 間食… 夜…鮭、さわら、レタスとトマト🍅ときゅうり🥒のサラダ、キムチ冷奴 . ※体重のみ当日測定。 食事🍽、運動🚶♀️等のその他記録は 全て前日のもの。 . . . 昨日はあいぱくに参戦😘✨ アイスが大好き過ぎて、 幸せ過ぎた😊 ただ彼氏さんはそんなに食い付いて なかった😅 やっぱり痩せてる人とは根本的に 好む物が違うんよね…😂 体重も昨日は未測定やったし…😥 モチベーション下がり気味かも😑 . . . . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kg . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #50kgの壁 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Aug月11日pm3時12分PDT
8月5日 #名古屋プチ旅行.#ペンギン可愛い過ぎた.#皇帝ぺんぎん .#この... 8月5日 #名古屋プチ旅行 . #ペンギン可愛い過ぎた . #皇帝ぺんぎん . #このおなか . #手短い♡ . #名古屋 は . #ドニチエコきっぷ . #600円 . が１日、市バス地下鉄乗り放題 で動き易かったので、 オススメです╭( ･ㅂ･)و ̑̑ 🌈 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Aug月6日pm4時59分PDT
2018年8月4日測定:起床後、速攻。【運動】8.85km(58分ン)【筋トレ】×... 2018年8月4日 測定:起床後、速攻。 【運動】8.85km(58分ン)🏃♀️ 【筋トレ】× 【💩】 食べ過ぎの為、お腹下す(4) 【食事 】 朝…トースト、キャベツ、カフェオレ、抹茶アイス、2種のチーズケーキ菓子パン 昼…豆大福、抹茶スーパーカップ😘✨ 間食…もはや、何が間食なのか…不明😱 夜…ご飯、鯖、大根サラダ、卵、仮眠前に食パン1.5枚、アメリカンドッグ1本 . ※体重のみ当日測定。 食事🍽、運動🚶♀️等のその他記録は 全て前日のもの。 . . 昨日に引き続き、今日もえげつない過食🐷💦 睡眠不足やったって事も影響してるのか…❓それにしても、もはや何が間食でご飯なのかわからんレベル😱😱😱💦 でも大好きなチーズケーキや大福、抹茶アイス等、カロリーを気にせずに食べれて満足した😊 とりあえず、 今から夜勤頑張る💪 . . . 夜勤終わった-🤗 結局昨日の過食はお腹を下した為に減量となった。 後一応ラン二ングもしたから カバーできたのかな😅 でもまた明日から名古屋に遊びに行くから増量しそうやなぁ…😅💦 . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kg . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #50kgの壁 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Aug月3日pm7時28分PDT
2018年8月3日②夜勤入り前、33℃ラン13:10-14:10.過食に伴い、体重... 2018年8月3日② 夜勤入り前、33℃ラン 13:10-14:10 . 過食に伴い、体重増量確実の 為、1hだけラン🏃♀️。 滝汗💦 . 風呂入って😆 今から夜勤🤫🌈 . . . #ランニング . #running . #ダイエット . #痩せたい . #相互フォロー希望 . #フォロー返します . #公開ダイエット ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Aug月2日pm10時23分PDT
2018年8月1日久しぶり夜ラン14km20:30-22:30.また帰宅後、食欲... 2018年8月1日 久しぶり夜ラン14km 20:30-22:30 . また帰宅後、 食欲爆発の為、 急遽夜ラン🏃♀️ . . . #ランニング . #running . #ダイエット . #痩せたい . #相互フォロー希望 . #フォロー返します . #公開ダイエット ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Aug月1日am6時37分PDT
2018年7月29日測定:起床後、速攻。【運動】10km(1hラン)【筋トレ】×... 2018年7月29日 測定:起床後、速攻。 【運動】10km(1hラン🏃♀️) 【筋トレ】× 【💩】 × 【食事 】 朝…キャベツトンカツドッグ、グリーンスムージー 昼…玉子サンド、グラノーラ 間食…草大福 夜…どら焼き半分 . ※体重のみ当日測定。 食事🍽、運動🚶♀️等のその他記録は 全て前日のもの。 . 一応昨日のラン後から±0kg やった😅 けど後から食べ過ぎた分が くる事もあるから、 今日は控えめに😘 気を付けよう🌈 . それににしても、 あんだけ食べてまた50kg台 に戻った🤪と思ったけど、 何とか48kg台やったから ほっとした。 頑張ってキープしていこう *\(^o^)/* . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kg . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #50kgの壁 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Jul月28日pm4時34分PDT
2018年7月28日測定:夜勤明けで、夕方ラン後【運動】×【筋トレ】×【】 3【... 2018年7月28日 測定:夜勤明けで、夕方ラン後 【運動】× 【筋トレ】× 【💩】 3 【食事 】 朝…トースト、キャベツ、グラノーラ3人前、黒糖ドーナツ3本 昼…レタスのサラダ🥗、ブルーベリートースト 間食…ミルクアイス4本、明治チョコ🍫 夜…肉じゃが、ご飯、玉子 . ※体重のみ当日測定。 食事🍽、運動🚶♀️等のその他記録は 全て前日のもの。 . ヤバい…🤮 朝からやたらとお腹が空いて、 爆食してもうた😵💦 それによってお通じも3回あったけど、、、あかん。 絶対増量や…🐷💦 . 夜勤入り、明けに久々に 食欲が止まらんくなって爆食 🤪自分でも怖かった🐷 明けになっても続いた為、 明日は台風で走れないので、 無理言って10kmだけ走って来た🏃♀️ 走って48.75kgって事は…。 恐らく…1kg位この夜勤で 増えたと思われる😂 . 明日は控えめに🍽。 頑張ろ🤗 . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kg . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #50kgの壁 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Jul月28日am3時51分PDT
