CREA亀戸店のブログをご覧いただきいつもありがとうございます
大人女性が将来も現役健康でアクティブに余生を過ごす
をモットーにジムが誕生いたしました
パーソナルトレーニングにプラスして足でほぐすフーレセラピー専門ジムCREA亀戸店は、女性ならどなた様でも体験トレーニング90分、またはカウンセリングが無料でお受けできます
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新年早々、皆様それぞれが一年の目標など決めたことと思います
今年は○○に挑戦するぞ！
今年はダイエット成功させるぞ！
今年こそ彼氏をゲットするぞ！
ブログをお読みの皆様はどんな目標を立てましたか？
足のラインを変えたい、自分の足が好きじゃない。
そんなお悩みを抱えている大人女性の皆様も多いかと思います
美脚への道
①骨格を整える
②体脂肪を適切に落とす
③日常の身体の使い方を再学習させる
これに尽きます
①骨格が歪んでいるままだといくらトレーニングをしても思ったような効果が得られないかもしれません
それは骨の配置が歪んだままだから
人間の芯の部分、それは骨。
この骨が正しいポジションになければその上についている筋肉や脂肪もその骨のままの形についてしまうわけです。
ここが美脚になるためには大切
②体脂肪が多いと美脚への道のりは遠のきます。
大人女性の標準の体脂肪率は20～28％くらい。
この範囲であればいいのですが、30％以上ある場合は、減らすことが先決になります。
体脂肪を燃やす
体脂肪は、口から入ってくるエネルギーをコントロールして、蓄えた体脂肪を使えるようにすることが大切。
実は運動ってカロリー消費が微々たるもの。
食事をコントロールした方が結果は早いのですが、40代以降の女性は筋力も減ってきているので、運動と食事両面からのアプローチを推奨しています
③骨格を整え、体脂肪を適量にできたら、あとは正しい身体の使い方を脳に再学習させること
今までの歪む身体の使い方から正しい身体の使い方へチェンジさせるには、脳にもう一度正しい身体の使い方を覚えてもらう必要があるんです
皆さん美脚への道はこの流れで参りましょう
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パーソナルトレーニング＋足でほぐすフーレセラピー専門ジム CREA（クレア）～女性専用～
住所：東京都江東区亀戸リヴェール・ナガホリ101
営業時間：8：30～19：00（最終受付19時）
定休日 無休(完全予約制)
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電話番号：050-1807-9904
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