１㎏減！！

花渕です(^o^)/

今日は１㎏落ちてる。
昨日、めちゃ食べたんですが。。なんか食べた方が落ちるような感じ。

昨日のお昼ご飯

昨日の夜ご飯

今朝の朝食

昨日の夜
体重53.4㎏体脂肪20.5％
今日の朝
体重52.4㎏体脂肪18.6％

最近、心がけていること、
１分でも早くねること

早寝は痩せる(^皿^)

満腹！！

花渕です(^o^)/

日曜日は、会社の半期に一度の総会で、夜は懇親会で、久し振りにガッツリ食べました

ほんとはダイエット中なので、食べない方が後々ラクなので、食べんとこうと思っていたのですが、あえて食べてみした

バイキング形式だったので、居酒屋さんと同じで、タンパク質のオカズが多いんですよ。
なので、最初は生野菜とプチトマトをたくさん食べてから

イカのチリソースや豚の角煮、肉団子、エビマヨなどなど、ガッツリ頂きました

でも翌朝は思ったほど、体重も体脂肪も増えてなかったです(^^)v

食べ方を気を付ければ、以外と大丈夫なんですね

昨日の夜
体重53.4㎏体脂肪20.2％
今日の朝
体重52.8㎏体脂肪19.5％

ではまた明日(^o^)／~~

こんにちは☆
スタッフの荻野です(^^)/

最近、どうしてもこの体重から落ちてくれない(>_<;)
というところから、卒業しました！！！

やっと…ですね♪
嬉しいですヾ(≧∇≦)

そんな日の夜ご飯です！

・味噌汁
・鶏とキノコ蒸し
・いんげんゴマ和え
でした(^^)/

なんとなく、ドカッと増えることがなかった気がします♪
コントロールすることが、身についてきたのでしょうか(･∀･)？

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