摂取カロリーと炭水化物

一昨日、1日中お腹全体が張った感じがして、昨日、産婦人科へ行ってきました。ついでに便秘の相談も…(>_<)

待っている間に朝食後の血糖値を測定する時間になり、いそいそトイレへこもり、いざ測定!!

カロリーはもちろん500kcal以内で押さえていたし、作り置きも混ぜながら、ヘルシーな感じの内容だったので、基準値だよね～♪と、思っていたのに、まさかの基準値40オーバーΣ(゜Д゜)

前日の朝がセーフだったけれど、さすがにこれは相談レベルだな…、と判断し、急遽内科も受診する事に(>_<)

診察時、今朝の食事内容を見てもらい、先生から

「あぁ、今朝高くなったのは、みかんのせいだね～。おかずもカロリーも高そうじゃないから、これが原因だよ!!」

と、説明が…(T^T)

果物を摂るときは、ご飯を減らしてみてね！と、アドバイスを受けて診察終了(￣▽￣;)

そういえば、いも類を食べる時しかご飯の量を調整してなかった私…。

だって、カロリーの範囲内であれば果物も普通に食べて大丈夫だとばっかり(-""-;)

だって、知らなかったもん!!!!!!!!

自宅に帰ってからは、今までの食事内容と血糖値をにらめっこしましたよ(;´д｀)

比較、検証した結果、果物とヨーグルトを食べた時がオーバーしている状況でした。

ヨーグルトの成分表示を見ると、無糖でも以外と炭水化物が多く含まれていた事にビックリ!!

そりゃ、高くなって当たり前だよなぁ～(T^T)

なので、昨日の夜からは、炭水化物の量もチェックしながら食事を作っています。

いも類、ヨーグルト、甘味が強い野菜や調味料が入る時は、その分の炭水化物としてご飯を調整し、今の所血糖値は制限内で落ち着いていますo(^o^)o

もちろん計算は大変ですが、安定する事が第一なので、レシピと電卓のにらめっこは頑張りたいと思います(;^_^A

お腹の張りは痛みと出血がなければ、座ったり横になって休むように言われました(￣▽￣;)

赤ちゃんはいたって元気で、モゾモゾ動いていました(*´-`)

便秘には酸化マグネシウムを処方してもらいました♪

コントロールが難しい(>_<)

木曜日に退院してから、インスリンとのお付き合いをしております。

1日の摂取カロリーは1600kcalで!!、食事は3食、間食禁止で!!と、栄養士さんからの指示があり、なるべく朝500kcal、昼と夜は550

kcalになるように、糖尿病レシピ本と電卓をにらめっこしながらご飯を作っています(;^_^A

が、血糖値はなかなか安定しません(T^T)

あまりにも高すぎた時は病院に電話相談して、インスリン量を調整してもらったりしました。

不思議なのは、ヘルシーメニューに仕上がったかな？と思っていたのに高値が出たり、ちょっと油多めかな？と思っていたら以外にも丁度良かったり…。

何が作用して変動しやすいのかが、まだまだ分からない状態です。

入院中、人それぞれ高値が出やすい食べ物が異なるようだと看護師さんからお話があったので、退院後から食事の写真とレシピメモを残しています。

高値だった時と丁度良い時の食事内容を比べていく事で、自分に合った食事管理方法を見つけられるかな？と思っています。

身体に良いものを食べて、安産を目指します‼

理不尽

今日、悲しいお話を聞きました。

一緒に働いている方の娘さんの赤ちゃんが亡くなられていたのです。

あと少しで出産予定だったので、娘さんは調子どうですか？と、伺った所、『実はね…。』と、教えてくれました。

呼吸不全だったそうです…。

娘さんも長らく不妊治療を頑張られていました。治療をひと休みした所で自然に授かったんだそうですが、早い時期からお腹の張りが強く、長く入院している事を聞いていました。

赤ちゃんは2400gまで育ってくれていたそうですが、ダメだったのよ…、と涙ながらに教えてくれました。

ちょっと前まで、チャイルドシートの事でケンカしたとか話していたのに…。

本当、理不尽すぎる…。

妊娠したら産まれるのが当たり前なんかじゃないんだ…。

娘さんが1日でも早く、笑顔で過ごせる日が訪れる事を祈りたいと思います。