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ほんわかん♪な日々

38歳で体外受精にて妊娠。つわり、妊娠糖尿病、切迫早産を経て、逆子で帝王切開→出産♪

が、産まれた娘がパワフル過ぎて毎日振り回され…。

ほぼワンオペな育児の日々、いつか安穏に過ごせる事を願ってます(T_T)

昨日、初めて低血糖になりました!!

朝の血糖値は、おかずに対してご飯の量を調整ミスしてしまい、161と高値だったのに、昼ご飯の1時間半前に症状が出ました(T0T)

昨日は普通に仕事に行ってまして、朝の血糖値の高さに「やっちゃったわ…(-""-;)」と、ちょっとへこみつつ、いつも通りに動いていました。

11時前、急にふわふわした感じになり、頭もぼんやりしてきて『なんかいつもと違うなぁ…。もしかして…???』と思い、試しに血糖値を測定したら…、


『46』


めちゃくちゃ低いじゃん!! Σ( ̄□ ̄;)

あわてて病院からもらっていたブドウ糖10gを水に溶いて、ゆっくり飲みました(>_<)

飲み終えたとたん、ふわふわ感が落ち着いてきて、ブドウ糖の威力の凄さにまたもやびっくり(^_^;)

ブドウ糖服用後、15分後に再度血糖値を測定すると、見事141までアップ!!

ブドウ糖すげぇ…(゜ロ゜;

70以下の時は病院への連絡が必須だったので、低血糖になった事とその後の状態を報告しました。

ブドウ糖を服用して血糖値が上昇しているので、体調に変わりがなければインスリンの量は変えずに食事も摂って良いですよと、看護師さんから指示がありました。

でも、そんな時に限って昼ご飯に低血糖のパンを主食にしてしまい、炭水化物の量が少なめに…(-""-;)

昼食分のカロリーと炭水化物量をじぃ~っと見つめ、また低血糖になる可能性が高く、職場の看護師さんにも相談して、低血糖よりは少し血糖値が高い方が安全!!と判断し、昼食開始時にりんごを2切れ追加しました。

病院の看護師さんからは、昼食後血糖値は高くなるかも…、と言われましたが、昼食前にはしっかり腹ペコ状態になり、念のために測定した血糖値は71でしたσ(^_^;)

たった1時間半でここまで下がるものなの???

昼食後の血糖値は88で、その後の体調不良は腹ペコ以外はありませんでした( ̄▽ ̄;)

りんごを食べていなかったら、また低血糖になっていたかも…(T^T)

結局、病院からの連絡があり、今日受診する事になりました(>_<)

朝のインスリンの単位を変えてから約1週間は経っているので、単位数アップでの低血糖ではないかも…、でも低血糖症状が出たので、予約前に受診してほしいと先生からの指示があったそうです。

なんと言われてしまうのか心配…(T^T)

一昨日、妊娠後初めてローソンの低糖質パンを購入!

そして、気になっていたもち麦入りのご飯を試しました!

まずはパンの糖質量の少なさにビックリ!!

ブランパンの食パンと牛乳入りの丸パンを1つずつ食べても、糖質が16.5g♪

カロリーは2つ合わせて223kcalなので、ご飯だと140g分になり、炭水化物は52gに(T0T)

※精白米のご飯は、ほぼ糖質のかたまりなので、炭水化物量で比較してます(;^_^A

明らかに違う…( ̄▽ ̄;)

やっぱりたまにはパンが食べたかったので、助かる~(T0T)

もち麦入りのご飯は、もち麦が入る事で少しだけカロリーが少なくなりますが、食物繊維が精白米に比べて多いので、糖質を減らせる事に♪

低糖質パンともち麦入りご飯の効果か、昨日と一昨日は血糖値が基準値以内でした!!

カロリーと炭水化物、糖質のバランスの取り方が、なんとなく掴めたような…???

でも、週数が進むにつれて効きが悪くなる可能性もあるので、気をつけながらご飯を作りたいと思います(^^)
血糖値に振り回されっぱなしです(T^T)

炭水化物控えめにしても規定値オーバーしちゃう時があり、どうしたらいいのぉ~(T0T)ってぐるぐる考えちゃう時が…(T_T)

食べ方も、お浸しやサラダから食べ始めて、10分以上経ってからメインやご飯を食べるようにしていますが、カロリーと炭水化物を調えてもギリギリな事が多く、インスリンもじわりじわり増加中…。

今の所、体重は妊娠前と変わり無し!!

でも、お腹は少し目立ってきました (*´-`)

胎動も先週からちょっとずつ感じるように…(*´ω`*)

少しでもリスクを減らせるように、色々試して、自分に合った食事管理方法を極めないとね!!

よし、頑張ろう\(^^)/