昨日の血糖値は…。

一昨日の夕食後、久々に基準値オーバーした為、分食に低GI食品のソイジョイを食べて翌日に挑みました(>_<)

朝:430.85kcal/糖質:50.95g→血糖値110

・食パン(6枚切り)1枚

・サラダ2種

・ゆで玉子

・オクラのスープ

・リンゴ

朝分食:71.2kcal/糖質:13.33g

・減塩まがりせんべい

・低GIチョコ

昼:407.2kcal/糖質:53.98g→血糖値107

・もち麦入りごはん120g

・サバ缶の炒め煮

・いんげんのじゃこ煮

・アボカドサラダ

・わかめと生姜のスープ

昼分食:99kcal/糖質:15.5g

・ヨーグルト

夕:359.8kcal/糖質:53.5g→血糖値:85

・もち麦入りごはん120g

・塩サバ

・豆苗の炒め物

・しめじと糸こん煮

・サラダ

夕分食:106kcal/糖質:18.4g

・レーズンパン

おそらく、朝と昼の血糖値100越えはスープが主な原因かな？f(^^;)

でも、寒さから身体を暖めたくて飲んでしまいました(T^T)

夕は、昼分食のヨーグルトが効いているからか？脂質少なめメニューでも血糖値は低めでした(;゜0゜)

夕食は、前日よりも糖質量がやや多くても血糖値が低いので、一昨日のオーバー原因はやっぱりキムチ鍋の素が要因だったかなぁ…???

糖質だけじゃなく、GI値もしっかり取り入れたら良いのかな～？と、思うのですが、糖質量だけで概ねコントロール出来ているから、そこまで考えてなくても大丈夫かな？と、考えちゃう私(;^_^A

ただ、先日の内科での採血でケトンが出やすくなってきた感じの結果だったので、糖質を控えすぎるのも危険だし…(>_<)

ん～、難しいです(T^T)

そんな母の心配をよそに、ベビさんの動きはじわじわ増えてきました♪

うん、ベビさんが元気に育っててくれれば良いのだ!!

とりあえずは現状の計算方法、スープ類を摂取する時の調整で様子見かな？

久々のオーバー(*_*;

昨日の夕食2時間後の血糖値が127でした(>_<)

最近、寒さが堪えるので、夕食はもっぱら野菜たっぷりの汁物をいただいています(;^_^A

毎日同じ味だと飽きてしまうので、1人用の鍋の素を使ったりしています。

で、昨日はキムチ鍋の素でいただきました。

具材は、大豆もやし、ほうれん草、絹ごし豆腐、ウィンナー。

汁物以外に、小松菜&人参のお浸しとチンゲン菜の炒め物もいただきました。

糖質量はご飯分含め53.03gだったのに、見事にアウト!!!

油分足りないかな？と思い、ごま油を小さじ半分追加し、約１週間前にもキムチ鍋の素で食べた時は104と良い数値だったので、今回も大丈夫かな？と思っていたのですが…(T^T)

それ以外の鍋の素だと80～90台と、やや低めなくらいの数値なので、キムチ鍋の素が私の体質上、血糖値を上げやすいのかなぁ～？と、感じました(>_<)

ピリ辛味が好きだから、全く食べないのは我慢出来ないかも…(;´д｀)

せめてインスリン量が多い昼食で試したらいいかな？

昨夜の分食は、低GIのソイジョイを食べてみました(^^)

今朝の血糖値にどう影響しているのか、ドキドキです(>_<)

内科受診の結果

今日は内科受診日(>_<)

採血と検尿を済ませ、分食のクッキーをつまみながら診察を待ちました♪

検査の結果は…、

・グリコアルブミン 13.9(0.7↑)

・検尿での糖 (―)

・ケトン(+/―)←???

・血糖値は安定→インスリン量の変更は無し

でした(^_^;)

グリコアルブミンが上がっていましたが、この数値を維持出来ていれば問題なしとの事で、安心しました(;^_^A

ただ、気になったのはケトン…(゜゜;)

前回は(―)だったので、やや出やすくなってきた証拠なのか…?

最近、ちょっと糖質を押さえていたので、栄養足りなくなったかな???

食事で不足している糖質を分食に追加してみたら良いのか…σ(^_^;)

明日にでも試してみようかな?

次回は産科受診日と一緒です(^^)

頑張ってコントロールするぞぉ～!!!