朝:430.85kcal/糖質:50.95g→血糖値110
・食パン(6枚切り)1枚
・サラダ2種
・ゆで玉子
・オクラのスープ
・リンゴ
朝分食:71.2kcal/糖質:13.33g
・減塩まがりせんべい
・低GIチョコ
昼:407.2kcal/糖質:53.98g→血糖値107
・もち麦入りごはん120g
・サバ缶の炒め煮
・いんげんのじゃこ煮
・アボカドサラダ
・わかめと生姜のスープ
昼分食:99kcal/糖質:15.5g
・ヨーグルト
夕:359.8kcal/糖質:53.5g→血糖値:85
・もち麦入りごはん120g
・塩サバ
・豆苗の炒め物
・しめじと糸こん煮
・サラダ
夕分食:106kcal/糖質:18.4g
・レーズンパン
おそらく、朝と昼の血糖値100越えはスープが主な原因かな？f(^^;)
でも、寒さから身体を暖めたくて飲んでしまいました(T^T)
夕は、昼分食のヨーグルトが効いているからか？脂質少なめメニューでも血糖値は低めでした(;゜0゜)
夕食は、前日よりも糖質量がやや多くても血糖値が低いので、一昨日のオーバー原因はやっぱりキムチ鍋の素が要因だったかなぁ…???
糖質だけじゃなく、GI値もしっかり取り入れたら良いのかな～？と、思うのですが、糖質量だけで概ねコントロール出来ているから、そこまで考えてなくても大丈夫かな？と、考えちゃう私(;^_^A
ただ、先日の内科での採血でケトンが出やすくなってきた感じの結果だったので、糖質を控えすぎるのも危険だし…(>_<)
ん～、難しいです(T^T)
そんな母の心配をよそに、ベビさんの動きはじわじわ増えてきました♪
うん、ベビさんが元気に育っててくれれば良いのだ!!
とりあえずは現状の計算方法、スープ類を摂取する時の調整で様子見かな？