管理栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
の平野ふみです。
ダイエットと栄養のお悩み相談①
「糖質は太るから！と思っていますが違うのですか？」
こちらは本当に良くご質問されます＾＾；
でもね。
この
「違うんですか？」
と思っているということは…
薄々は…
自分でも「違う」と感じているんですよね。
そうなんです！
情報だけから得るものより
自分が感じたものの方が
実は…
「そのとおり！」
なことも多いんですよ(^_-)-☆
まず…
ここで振り返りたいのですが…
そもそも
私たちの
主食は
「穀類」
いわゆるエネルギー源の栄養素
糖質（ブドウ糖）になります。
ですので、こちらを
「太る！」と位置付けてしまうと…
そもそもの
「主食」の立場がなくなりますし＾＾；
この主食を食べている方が
み～んな太ることになります＾＾；
あえていうのであれば
「食べ過ぎを続けていたら太る！」
が正解で
カロリーが発生する
こちらの「３大栄養素」
・炭水化物（糖質）
・たんぱく質
・脂質
であれば
糖質に限らず全て！
「食べ過ぎを続けていたら太る！」
です＾＾
難しく考えなくても
ふと
振り返るだけで
本当の正しい正解というものは
自分で導けていけますのでね＾＾
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