公式LINEに、
「頼ると依存の違いって何ですか？」
「頼ってるつもりがうまくいきません。」
「これって頼るですよね？」
って質問がよく来るので、お答えするー！
頼る
＝断られてもいい、自分でもできる。
その上で人に手伝ってもらう
断われても「そうか。」って思うし、
自分の価値は変わらない。
依存
＝心の穴を埋めるため、自分を保つため。
断られたら受け入れられない。
自分の価値は下がる。
取り乱す、怒ったり落ち込む、自分を責める
↓
依存をやめたいけど、やめられない。
依存は、
欠けた心を埋めることが目的。
欠けた心とは
例えば、
- 自分が嫌い
- 自分はつまらない
- 自分は失敗ばかりする
- 自分は誰からも愛されない
- 自分と一緒にいてくれる人はいない
- 自分は大切にされるような存在ではない
- 自分は何をやってもまともにできない
- 自分はそのままでここにいてはいけない
- 自分は普通とは違う
- 自分の感情を出してはいけない
を埋めるために、
たまたま目の前にあったり、
比較的手に入りやすかったもの、
- 恋愛
- 仕事
- お金
- 買い物
- 勉強
- 食べもの
- 推し
- ゲーム
- ギャンブル
- お酒
- 薬物
などで
「安心」を得ようとする。
厄介なのは、
依存先から「安心」「快」を得てしまうと、
「もっともっと！」と離せなくなること。
写真怖すぎ。
- 愛をもらう
- 楽しい気持ちをもらう
- 幸せな気分をもらう
どこまでもらえるか、
どんどんエスカレートしていくよ。
欠けた心が
どこで生まれたのか？
をすっ飛ばしてるから。
代替えは、出来ないのよ。
どこで
欠けてしまった？
- いつ、
- 何が起こって、
- どう思って、
- 欠けたの？
その時、
- 本当は何て言いたかった？
- 何をして欲しかったの？
ここをしっかりやろう。
※母親との関係から来てる。多くは母親に同情して庇ったり、バカにしてると思うけど。
母親のことを
どう思っていますか？
母親は
そのままで最高でしたか？
母親は
幸せそうでしたか？
母親から
何と言われて育ちましたか？
よく思い出す
母親の顔はどんな顔ですか？
不安な時、
何か行動しようとする時、
母親の声は、
聞こえませんか？
依存してることを責めなくてもいいけど。
依存してること、
欠けた心を埋めようとしてること、
欠けた心は母親との関係から生まれてしまったことを、
自覚するのはとても大事だ。
母親のことをどう思っていますか？
母親はそのままで最高でしたか？
母親は幸せそうでしたか？
母親から何と言われて育ちましたか？
よく思い出す母親の顔はどんな顔ですか？
母親の声は、何と言っていますか？
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