1月20日の午後は、
一関市川崎市民センターへ。
ヨガの5回コース、
3回目。
会場のスペースにより
10名ぐらいのヨガなので、
コミュニケーションを
取りながら、
比較的ゆったりペースで
行っています。
今日は、
肩が動かしにくい、
背中をほぐしたい、
のリクエストを受けて、
肩周辺の筋肉をほぐしてから
肩回しを行ったり、
胸椎の筋膜リリースをしてから
背骨を反らすポーズを
行いました。
長年ヨガをやっていると、
ただ伸ばすだけでは筋肉は伸びない、
ということが体でわかってきます。
伸ばす前の筋膜リリースや、
動的な動きを組み合わせることが
大切なように思います。
あとは、
本人に効果を感じた、
と思ってもらうことも大事だと
思っているので、
できるだけ
わかりやすいヨガを
意識しているところです。
最強寒波の寒い日でしたが、
参加された皆さん、
お疲れさまでした〜♪
1月20日は、
一関市磐清水市民センターへ。
毎週、百歳体操をやっている
皆様のところへ、
年2回ほどお邪魔しております。
前半30分の百歳体操をしてから、
私の90分の「軽体操&ヨガ」。
計120分ですから、
まぁまぁの運動量ですよね。
でも、毎週、
百歳体操をしている皆さんは、
疲れた表情を全然見せませんでした。
さすが、
運動習慣のある方は違います。
いろんなところに出向いて
運動指導をしていますと、
運動習慣を持っている人と、
持っていない人の違いは、
すぐにわかります。
一番わかるのは、
「姿勢」かな。
自然に、スーッと背筋を
伸ばすことができるので。
継続は力なり。
月並みな言葉だけど、
本当にそう思います。
寒い日だったけど、
参加された皆さん、
お疲れさまでした！
2026年になって、
15日目。
遅ればせながら、
明けましておめでとうございます♪
恒例の元日に引いた
おみくじはといえば、
「小吉」。
昨年と一緒。
昨年は良い年だったように
思うので、
今年も同じく良い年なのかも。
そうそう、
先日、ヘビを食べる夢を見ました。
起きてから、
なんという夢を見てしまったんだー！
と焦りまして、
もしかして悪夢？
と思って検索してみたら、
なんと、
「自分の生命力が向上している吉夢」
とのこと。
吉夢とは驚き！
なんだか今後、
良いことが起こりそう、
とワクワクしておこう。
政治やら、
経済やら、
世界情勢やら、
日々、目まぐるしくて、
落ち着かないけど、
自分は自分の人生を悔いなく生きていこう、
と思ってます。
では、
2026年もよろしくお願いします！
2025年12月31日、
今年も毎年恒例の、
2025年を振り返ってみます。
【1月】
おみくじは「小吉」。
あまり良い１年ではないかも？
と思いきや、
初体験がたくさんの
充実した年になりました！
【2月】
岩洞湖の氷上ワカサギ釣りを
初体験！
テントを飛ばされたり、
穴がなかなか掘れなかったり、
苦戦して、結果は2匹‥。
最後に揚げてもらって食べたワカサギは、
超美味しかった！
【3月】
神戸空港からレンタカーで
淡路島へ渡り、さらに四国を横断！
ひたすら走って道後温泉へ！
初四国！初愛媛に感動！
【4月】
急に興味を持ち始めて、
今年から野菜づくりを始めた！
成長を見るのがこんなに楽しいとは！
【5月】
岩手医科大学において、
初めてエアロビクス実習を
担当させていただきました！
学生への指導はとても新鮮でした！
【6月】
キュウリの初収穫！
でっかいのが出来ていて、
ビックリしたなぁ。
その後、食べきれないほど
毎日取れてスゴかった！
【7月】
7月22日、岩手県一関市で
過去最高気温の38.3度をマーク！
この時期は、本当に暑かった！
【8月】
念願の青森ねぶたへ！
叫んだ！騒いだ！
超盛り上がった！
【9月】
枝豆、初収穫！
自分で作った枝豆は、
美味しかった！
【10月】
月末に近くでクマに襲われて亡くなる
ショッキングなニュースが！
この頃から外でのウォーキングを
控えるようになった。
クマの被害は、
全国的に拡大し始めた‥。
【11月】
初、三重県！
念願の伊勢神宮へ！
心が洗われた‥。
【12月】
10数年ぶりに、いとこがきて、
一緒に実家の花巻を堪能。
久々にみんなで集結して現状を語り合い、
味わい深い年の瀬となった。
今年は、
初体験が盛りだくさんの
良き1年でした！
猛暑やクマの被害など、
大変な年でもあったけど‥。
人生の折り返し地点を過ぎたので、
来年もやりたいことは、
どんどんやっていこう！
という思いです。
今年も1年ありがとうございました！
良いお年をお迎えください🙏
12月18日は、
厳美市民センターへ。
厳美人生大学の健康体操、
最終回の日でした。
青空の広がる良いお天気で、
外では門松作りが行われてました。
また毎年、博物館前に
作られていたイルミネーションは、
クマの出没が増えたことで、
厳美市民センター前に
飾られてました。
夜に行くことがないから、
イルミネーションは見れないけれど‥。
最終回のせいか、
人数が多めでした。
来年度は
5月からスタートです。
冬の間、
皆さんには元気に
過ごしていただきたいものです。
また来年度、
笑顔でお会いしましょう♪
