2月28日は、
一関市田河津市民センターへ。
今年で3年目。
一昨年、昨年は、
大雪に見舞われまして、
歓迎されていない？
と少々ネガティブにもなりましたが、
今年は雪もなく、
天気は良好！
3度目の正直！
見えない何かに
ようやく受け入れられたような、
認められたような、
ホッとした気持ちになりました。
今年も30名ほどの方に
お集まりいただきました！
最初は座って、
後半は立って、
最後は円になって、
楽しく教室を
行うことができました〜♪
ありがとうございました😊
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2月26日は、
一関市花泉町へ。
保健福祉まつりで、
「こどもからお年寄りまで
気軽に楽しんでできる軽体操」
を担当しました。
でっかい演題を用意していただき、
恐縮です。
こどもたちの作文の表彰式、
発表会後の運動教室。
60名ぐらい集まったそうで、
結構な大人数でした。
会場が広いと
のびのびと動けるので、
私としては快適です。
最近の私の運動教室では、
参加者の立ち位置を変えることを
積極的にやっています。
3番まである楽曲を使う際は、
間奏で隊形移動したり、
縦に並んだり、
横に並んだり、
円になったり。
その方が会場も盛り上がる感じがします。
コミュニケーションが深まり、
脳の刺激にもなりますしね。
この日も80分、
楽しく体操が展開できたように思います。
久々の方にもお会いでき、
充実した運動教室となりました♪
2月19日は、
12年ほど前から、
月1ペースでデイケアでの
運動指導をさせていただいている
心療内科クリニックさんにて、
運動以外にも、
講座をお願いできませんか、
とのご依頼がありまして、
やってみることにしました。
私は常々、
中村文昭さんの
「頼まれごとは試されごと」
という言葉が念頭にあって、
何か頼まれた際は、
あなたならできる！
と信頼されているから頼まれているのだ、
と解釈しています。
自分から動くモチベーションはないけど、
期待に応えたい！という気持ちが
発動すると、
モチベーションが上がるタイプ
なのかもしれません。
テーマは、
「心と体のリラクゼーション法」。
何をどう話したら良いか、
最初は全く見えませんでしたが、
どんな体験ワークを入れたら良いか、
を考えると、展開が見えてきました。
イスヨガ、
呼吸法、
筋弛緩法、
マインドフルネス瞑想
など、
丁寧に解説をしながら
展開してみました。
運動のデイケアには
参加したことがない方も、
イスに座って行う講座には
参加してくださった方もいて、
私としては、
違う世界が広がったように
思いました。
アクティブに動くことも
大切ですが、
座ったまま、
自分とゆっくり向き合うって、
心が満たされる贅沢な時間だなぁ、
と、しみじみと感じました。
さてさて、
参加された皆様の感想は、
どんな感じだったのでしょうか‥。
私自身としては、
こういう展開もアリなのだ、
という可能性を広げていただいたことに、
心より感謝いたします。
2月18日は、
一関市東山町へ。
骨コツ貯筋教室9回コース、
ラストの日でした！
会場は、
いつもと違う華やかムード。
なぜなら、
ミラノ・コルティナ冬季オリンピック、
スノボ女子スロープスタイル、
岩渕麗楽選手の
パブリックビューイング会場だったから。
前日は、
悪天候のため延期となり、
本日夜10時半に
開催予定とのこと。
だから、
会場の飾りつけがそのまま
だったのね。
運動教室なのに、
すでにパブリックビューイングな感じ。
なんだか新鮮な
運動教室でした！
おかげで、
今年度最後の教室も、
とってもテンションが上がりました！
さぁ、これから
いよいよ決勝です！
岩渕選手、
どうぞ楽しんで、
最高のパフォーマンスを
期待しております！
2月14日は、
一関市室根町へ。
最近、土曜日の依頼も
多いです。
こちらは、
毎年、呼んでいただいております。
この日は、
イスに座った
つま先&かかと上げを
ご紹介し、
病院で待っている間に
やるといいです、
と伝えたところ、
なんと、
やっています！
という方がいらっしゃいました。
素晴らしい！！
いつも、日常でやることが大切だと
伝えているので、
実践している方がいるのは、
嬉しく思いました。
日本人は座り過ぎと言われていて、
こまめに立ち上がるのことが
本当は良いのだけど、
どうしても立ち上がることが
できない状況では、
つま先&かかと上げをしたり、
足首を回したり、
できるだけ筋肉を動かすこと、
血流を上げること、
の大切さを再度、伝えてみました。
そういう話は、
ものすごく大事なのだけど、
やっぱり、楽しい！
と思ってもらうことも
大切だと思っているので、
音楽に合わせて行う
全身運動も積極的に取り入れました。
みんなで笑顔で体を動かすと、
充実感がありますからね。
理論も大事、
でも、楽しむことも大事。
バランス良くやることが、
健康教室では大事なことかなぁ、
と、思っています。