5月8日、
軽体操ストレッチ教室
@一関市関が丘市民センター
がスタートしました！
満員御礼、
ありがとうございます！
年々、
多くの人々の健康意識が
高まっているなぁ、と、
感じています。
新しい顔ぶれも多く、
良いことだなぁ、と。
8月を除く11月までの月1回、
6回コースとなりますが、
暑い日はマットストレッチを多めに、
寒い日は立位運動を多めにして、
いろんな季節で工夫していく
つもりです。
参加者の皆さんが
いつも意欲的に集まって下さるので、
こちらも
励みになります。
それにしても
今は最高の季節。
庭のツツジが
キレイに咲き始めましたよ。
5月7日、今年も、
南昌みらい高校のスポーツ総合演習で、
「スポーツとヨガ」を
担当させていただきました！
3年生、120名が対象。
体育館で講義の後、
ヨガの実習を行いました。
もし、私が高校生のときに
ヨガの体験をしていたら、
何か意識が変わったりしていたのかなぁ。
その時代は、
ストレッチの大切さも
おろそかにされていた時代だったし…。
なぜ、こんなゆっくりした動作が、
パフォーマンス向上に繋がるのだ？
何の意味があるのだ？
と思ったかもしれない…。
でも、今や多くの効果があると、
わかっている時代。
インナーマッスルの強化、
柔軟性向上、
疲労回復、
バランス力向上、
ゆがみ改善、
ケガの予防、
さらには、
集中力アップ、
睡眠の質向上、
メンタル安定、
挙げたらキリがない。
このポーズはいいかも！
この呼吸法はいいかも！
と何かひとつでも、
思ってもらえたなら嬉しいな〜、
と感じています。
皆さんの日々のスポーツ活動を
遠くより応援しております🙏
4月27日は、
一関保健センターへ。
保健推進委員150名を対象に、
「くるくる音頭 健康体操」
の研修会を行いました。
（岩手日日新聞に掲載↓）
一関市から
市民に広く親しまれている
くるくる音頭の音楽を使って、
健康体操を振り付けできませんか、
というご依頼をいただき、
ついに、振り付けが完成！
DVDもできました！
曲はゆっくりめの
動きもいたってシンプルで
ありながら、
スクワット、もも上げ、かかと上げの
筋トレや、
背中引き寄せの姿勢改善ストレッチ、
さらには、ジャンケンも入れて、
コミュニケーションを図れる要素も
取り入れました。
運動にもなるし、
みんなで盛り上がれる体操に
したいと考えたんです。
勝ち、負け、あいこで、
動きを変えているので、
脳トレにも良いです。
実際、当日の会場は、
予想以上に大盛り上がりして、
考案して良かった〜、
と心から思いました。
1人で踊っても効果的ですし、
さらに、２.３人で踊ると、
楽しさは倍増になる感じです。
YouTubeにも
アップしていただきました。
多くの皆さんに
活用してもらえると
嬉しいです。
YouTubeはこちらから↓
4月24日、
今年度も「霜紅大学 いきいき健康」
10回コースがスタートしました！
人数が増えて、66名！
スゴイ人数です…。
新しい方が11名増え、
嬉しいことです。
ストレッチ、筋トレ、脳トレ、
リズム体操など、
いろんなことをやっています。
聞いてみると、
80代の方が多い印象を受けましたが、
皆さん、驚くほど元気！
年齢より相当若くみえる方々ばかり。
逆に元気をもらいます。
いつもワイワイ楽しく、
みんなで仲良く90分、
体を動かしています。
今年度も1年、
どうぞよろしくお願いしま〜す🎵
4月21日、
一関市スポーツ協会主催、
大東町イブニングヨガ教室が
スタートしました！
今年度は、
早いスタート！
参加者の皆さんから、
「昨日じゃなくて良かった〜」の声。
確かに、4月20日17:00頃、
青森で震度5強の地震後、
（一関市では震度4）
19:00からの教室は、
さすがに集まりにくかったかも。
4月中旬の夜、
暖房なしの体育館は、
分かってはいたけど
やっぱり肌寒かったです…。
急遽、
最後のシャバアーサナはやめて、
座っての瞑想で締めくくりました。
19:00からスタートの教室ですが、
遅れて来る方もチラホラいまして、
でも、私としては、
遅れても来たい！
という気持ちを嬉しく思っています。
さぁ、来週は
もうちょっと暖かくなっていると
いいな〜。
あと4回、
徐々に暖かくなっていく季節を
感じながら、
ヨガを味わっていけたら
と思います。
