と、ストレスフルなことが多い現代ですが、
ストレスにさらされたとき、
どんなふうに対処していますか？
ストレスを少しでも軽くする方法というのは
２つに分けられる、とか。
一つには
感情をケアするタイプ。
情動焦点型コーピング、なんていったりします。
嫌だな、っていう気持ちを聞いてもらったり、
気分転換に楽しいことをやったり、
と、気持ちを楽にするような方向で対処するんですね。
もう一つは、
障壁そのものを取り除こうとするタイプ。
問題焦点型コーピング、といいます。
何が問題になっているか原因を考えたり、
苦しい状況を変える工夫をしたり、
と、なんとか状況を好転させようと努力するんですね。
どちらのコーピングも大切で、
環境や条件、自分の体調や気持ちなどによって
うまく使い分けられるといいと思います。
そうはいっても、
このコーピングという対処する姿勢を維持することそのもの、
それ自体が結構、たいへんというか、
それを自分一人でやる強さって、
人間なかなか持っているようで、持っていない。
相談したり、
協力を仰いだり、
公共のサービスを利用したり
・
・
・
と有形無形の、有料無料の、
さまざまな支援の道をもっていることが
うまくコーピングできるか否か、の分かれ道になったりします。
自分一人でなんとかしようとせずに、
周囲にうまく支えてもらいながらいくことによって
却って少ない労力で”一山越える”ことができます。
甘えとか、
迷惑かけるとか、
そんなこと思わずに、辛いとき、しんどいときに
うまく誰かを頼ることができる。
そういうことも、
成熟するっていうことのひとつだと思います。
カミヤカオリ
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