朝晩二回、瞑想をする。
こんな単純なことですが、これができない。
今のところ、かろうじて寝る前の回はなんとか実践中。
でも、朝ができない。
時間がないから？
いいえ。
そうではなく、忘れちゃうんです。
瞑想のこと自体、きれいさっぱり頭の中から消えている(笑)。
これ、誰にでもあるんじゃないかなぁと思います。
何かを始めようとしていても
そのこと自体を忘れてしまう。
嫌だからとか、面倒だからとか、
そういう話以前の問題ですね(笑)。
しかし、あなどれない。
忘れちゃうんだから、嫌だな、とも思いもしないんだけど、
その代り、そのまま「やろう！」と思ったこと自体が
葬り去られてしまうことも･･･ありうる(笑)。
どうしたって思い出すようなキュー仕掛けたいところです。
スケジュール系アプリでアラーム鳴らすとか、
必ず目にする場所にポストイットを貼っておくとか、
（道具を使うなら、それを）部屋のどこかあれ？って思うような
不自然な場所に置いておくとか、
仕掛けをして、まずは思い出すことから習慣化です。
･･･というわけで･･･
今晩は、明日の朝、忘れないように
「瞑想」って書いたポストイットを窓に貼って寝ようかな。
朝起きたら、カーテン開けるものね(笑)。
カミヤカオリ
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