おやすみ前のハーブティー

生活の木 私の30日茶 おやすみ前のカモマイルブレンド(90ヶ入)

こんにちは

寒い！ですね

手首、足首、首そしてお腹冷やさないように気をつけましょうね

冷やしたことはすぐ影響がある訳ではないから怖いんです

この寒さで

夜なか中寝付けない

夜起きてしまう

トイレの回数も多い

方も多いかな

良い睡眠には

栄養も循環も首肩こりがないことも大切ですが

それ以外によく聞かれるのが

何かいいハーブティーありませんか？

おすすめな

ハーブティーや薬膳茶があります

ハーブティーは

カモミールやバレリアンなどがおすすめです

なので上のお休み前のカモマイルブレンドもおすすめですよ

他にも自分でブレンドしてみたいなんて時は

ご相談くださね

体質に合わせてハーブや薬膳のレシピをお伝えします

生理は成績表

これ見たら急に寒くなってきたw

【生理は成績表】

私が住んでる東金は、

さほど雪降らずすみました

が、出かけたら凍結箇所が多くて断念

自分の車の下を見たらビックリ！

若い頃

急な雪で新宿で足止めをくらい

普通の格好で雪降る中を歩いた

その月の生理の時の痛みが

過去一番酷くて寝込んだ事がありました

当日、中医師に健康相談をしていて

今月すごく身体冷やした？

と言われた

そう！

生理はその月の成績表でもある

冷やしたり

甘いもの食べすぎたり

ストレスが多かったり

寝不足が続いたり

栄養とれてなかったり

そんなことが

次にくる生理に影響を及ぼします

女性は生理に伴い様々な変化を起こし

嫌だなーって思うこともあるかもそれないけど

その生理がある事で

身体が守られていることも多いんだよね

だから

生理の日をブルーにするのかどうか

若い頃から考えて養生しましょ

生理に伴うトラブルは早目に相談してね

娘さんに生理痛があるなら

とにかく早く相談してね

生理痛はないのが当たり前だから

冬は早寝遅起

芽吹く春のために今はゆったりとね

【冬はゆったり、まったり】

十年一度の最強寒波！って

聞くだけでも寒い

でも、冬は蓄えの季節！

肥えるわけじゃないよ

ゆっくりしようね

積極的に行動を起こすのではなく

内なるエネルギーを貯める季節

だから、可能なら

「早寝遅起」

でいいんだよ

寒い時期に消耗しないようにね

春にしっかり芽吹く事が出来るように

今はカラダのエネルギーを消耗せずに

蓄えていこう

漢方のこういった考えが好きだ

仕事も学校も冬の開始時間が

遅くなればいいのにね

疲れとミネラル

元気になったら何がしたい？

こんにちは

大寒波がやってくるー

って言ってるからちょっと怖い！

水道管などの破裂も気をつけながら

カラダも冷やさないようにしましょうね❗

カラダを動かすエネルギーは

ATP という物質が体内で作られる事で

生れます

ATPを多く作り出す多くがミトコンドリアですが

ここで活性酸素が多くあると

この働きが邪魔されてしまうんです

この活性酸素が疲れの原因とも言われます

この活性酸素を除去するには

二つの方法があります

今日はその一つ

この活性酸素を除去するのに必要な酵素には

必須ミネラルが必要になります

鉄や亜鉛やセレンなどが必要になります

じゃあそのミネラルを摂ればいいのね

ってサプリを飲んでも吸収されないひとも多いんです

だからちょっと工夫が必要なんです

ここはご相談くださね

先日も慢性疲労症候群・副腎疲労の方が

この活性酸素の除去とミネラルの補充で

かなり回復しています

疲れてどの沼からはい上がるような日々を過ごしているなら

ご相談くださいね

オンラインでも相談できますよ

糖尿病と新型栄養失調

カロリーはとってるけど栄養失調？

こんにちは

大寒はやはり寒い！

体が急に冷えないように

しっかり防寒はして出かけましょう

カイロなどは寒いところではもちろんいいんですが

暖かい室内で

汗をかくのにそのまま貼っているのは

かえって体を冷やしてしまうので注意して下さね

さて

糖尿病の方ってカロリーは過多なんですが

ビタミンやミネラルなどの栄養は不足しているんです

このビタミンやミネラルは

とった糖質などをエネルギーに変える時や

ホルモンが働く際に必要なんです

だからミネラルやビタミンが不足することで

血糖値のコントロールが難しくなることがあるんです

現代は外食や買っていきたお惣菜や

水煮野菜、買った野菜には

ビタミンやミネラルが少ない

でも全て自分で作るのは大変

足して食べればいいんです

ごまや自然素材のふりかけ

そして簡単ダシにスープなどを

まずは足しましょう

その時に注意も必要なので

店頭の相談やオンライン相談をご利用くださいね

来週の金曜日の糖尿病の回に

尿から抜けてくミネラルについて書きますね